大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

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こんにちは(‐^▽^‐)
あきな美容整体院です薔薇




食べ物にはカラダを温めるものと冷やすものがあるって皆様はご存知ですかはてな
例えば、夏には水分の多いトマトやキュウリを良く食べますよねはてな
このような夏が旬のお野菜は、夏の暑い体を冷やしてあげる効果があるんですニコちゃんきらきら

意外なところでは、大根、 ナス、白菜、タケノコなども体を冷やすそうですビックリマーク2
こうした食べ物は『陰性』の食品として
分類されますきらきら

逆に、唐辛子や生姜は体を温めてくれることで有名ですねきらきら
こうした食べ物は『陽性』の 食品となりますビックリマーク2


『陽』の食べ物に分類されるものの特徴としては、、、

寒い地方で取れるもの、塩辛いものや固いもの(煮るのに時間がかかるもの)などなどビックリマーク2

具体的には、、、


・かぼちゃ ・たまねぎ ・にら ・ にんにく ・にんにくの芽 ・ねぎ ・ 赤唐辛子
・しょうが ・だいこん ・かぶ ・ ごぼう ・白菜 ・赤ピーマン ・人参 ・豆類
・イモ類 ・ブロッコリー ・ピーマン ・ゴマ ・山芋 ・小豆 ・もち米 ・茹でたキャベツ
などです(-^□^-)キラキラ音符



反対に体を冷やす野菜には ・きゅうり ・トマト ・なす ・セロリ
・レタス ・もやし ・おくら ・ほうれんそう ・生のキャベツ ・にがうり ・とうがんなど


ただし、重要なのはバランスですビックリマーク2
冬だからと言って「陽」の食材ばかりではなくバランスよく食べることが重要ですキラキラ音符

冬場に体を冷やす野菜を食べたいときは、煮物にしたり炒め物やスープにしたり
火を通して温野菜にして食べることがおすすめです(-^□^-)キラキラ








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