すごーく久々の更新になりますが・・・(;´▽`A``
いったん書かなくなると
なかなかかけないもんですね~(;´▽`A``
ただいまダイエット中~7ヶ月で8キロ減量中
しばらく書いてない間に
ぼちぼち変わったこともあります。
以前よりダイエットが・・ということを
ちょこちょこ話題にしたことが確かあったと思いますが
ほぼほぼ、成功してるところ、です(●´σД`●)ゞ エヘヘ♪
いま、はじめて7カ月ほどですが
ただいま8キロほどの減量、です。
せっかくなので
もうちょいすっきりさせようと継続中、です。
もう、なんと、まあ・・・ハァ・・
アラフィフがチラつき出してからの(自分でいいながらショック・・)
ダイエットはそれなりに大変です。
でも、
するっ!
と決めて
そのために必要なこと、
利用できること
自分ができることを
実践していけば
結果が出ました。
(まだ途中ですけどね)
これまで成功しなかったのは
これまでのダイエットが成功しなかったのは
本気度が足りてない、というか、
食事これくらい減らしたんだから落ちるでしょ?
・・あ~、だめだった・・・
運動これだけやれば減るでしょ?
・・・あ~、だめだった・・
・・・みたいな
単発的1本アプローチみたいな・・
(そしてしばらくつづけて数値での結果が出なかったら
かんたんに折れる、という・・(~_~))
まだ若いころならそれでもイケたんですけどね・・・
成功のカギは
できることは全部する~を実行
今回は
ダイエットのためにできることは
できる範囲で(もちろん予算との相談で)
全部する!
って決めて
運動も食事もエステも!
実行しました。
エステもイイよ
エステはいいですよ。
いろんな意味で。
毎回必ず測定がありますので
そこでエステシャンの方と振り返る、ということができます。
ひとりでやってるとそのへんがどうしても甘くなりますからね。
人の目がある、ってすごく大きい。
数値も体重だけでなく筋肉量とか脂肪も見ていくので
運動と食生活の見直しの機会にもなるし。
体重だけ見てると変わんないけど
筋肉量は増えてる、運動の効果は出てる、
と確認できたのは
私的にとてもはげみになりました。
あとっ!
資本を投じているのに
痩せないわけにはいかないでしょ!
とタダでは転ばない根性が働くのが
いいですよね
(関西人の心意気)
・・・・ふつーに
ダイエット日記になってしまった・・・(*゚ー゚)ゞ
でも、でも、ですね・・
自分でこう動くんだ、と決めて
実行して、その反応を振り返り
また再修正して決め直して
また動く・・・
この過程は身体の使い方を
よりよく変えていくときの工程と
すごく重なるんですよ。(;´Д`)
・・・ということで
久々の更新は
ダイエット日記でした(#⌒∇⌒#)ゞ
ダイエットに励む、の図。
からだの使い方教室
講師:きしあきこ
主に長岡京市中央生涯学習センターにて開催。
随時レッスン受付中。
事前予約(できれば10日以上前で)お願いします。