すごーく久々の更新になりますが・・・（;´▽｀A``
いったん書かなくなると
なかなかかけないもんですね～（;´▽｀A``
ただいまダイエット中～７ヶ月で８キロ減量中
しばらく書いてない間に
ぼちぼち変わったこともあります。
以前よりダイエットが・・ということを
ちょこちょこ話題にしたことが確かあったと思いますが
ほぼほぼ、成功してるところ、です(●´σД｀●)ゞ エヘヘ♪
いま、はじめて７カ月ほどですが
ただいま８キロほどの減量、です。
せっかくなので
もうちょいすっきりさせようと継続中、です。
もう、なんと、まあ・・・ハァ・・
アラフィフがチラつき出してからの（自分でいいながらショック・・
）
ダイエットはそれなりに大変です。
でも、
するっ！
と決めて
そのために必要なこと、
利用できること
自分ができることを
実践していけば
結果が出ました。
（まだ途中ですけどね）
これまで成功しなかったのは
これまでのダイエットが成功しなかったのは
本気度が足りてない、というか、
食事これくらい減らしたんだから落ちるでしょ？
・・あ～、だめだった・・・
運動これだけやれば減るでしょ？
・・・あ～、だめだった・・
・・・みたいな
単発的１本アプローチみたいな・・
（そしてしばらくつづけて数値での結果が出なかったら
かんたんに折れる、という・・(~_~)）
まだ若いころならそれでもイケたんですけどね・・・
成功のカギは
できることは全部する～を実行
今回は
ダイエットのためにできることは
できる範囲で（もちろん予算との相談で）
全部する！
って決めて
運動も食事もエステも！
実行しました。
エステもイイよ
エステはいいですよ。
いろんな意味で。
毎回必ず測定がありますので
そこでエステシャンの方と振り返る、ということができます。
ひとりでやってるとそのへんがどうしても甘くなりますからね。
人の目がある、ってすごく大きい。
数値も体重だけでなく筋肉量とか脂肪も見ていくので
運動と食生活の見直しの機会にもなるし。
体重だけ見てると変わんないけど
筋肉量は増えてる、運動の効果は出てる、
と確認できたのは
私的にとてもはげみになりました。
あとっ！
資本を投じているのに
痩せないわけにはいかないでしょ！
とタダでは転ばない根性が働くのが
いいですよね
（関西人の心意気）
・・・・ふつーに
ダイエット日記になってしまった・・・(*ﾟｰﾟ)ゞ
でも、でも、ですね・・
自分でこう動くんだ、と決めて
実行して、その反応を振り返り
また再修正して決め直して
また動く・・・
この過程は身体の使い方を
よりよく変えていくときの工程と
すごく重なるんですよ。(；´Д｀)
・・・ということで
久々の更新は
ダイエット日記でした(＃⌒∇⌒＃)ゞ
ダイエットに励む、の図。
からだの使い方教室
講師：きしあきこ
主に長岡京市中央生涯学習センターにて開催。
随時レッスン受付中。
事前予約（できれば１０日以上前で）お願いします。
