みんみんのブログ

こんばんは。
夜行性のみんみん（わたさのハンドルネーム）です。ただいま、授乳が終わりました。
日中の授乳は、まったくなくなったのですが、夜は再々飲んでます。
もう、あんまりおっぱいが張らなくなったので、たぶん出てる量が少ないのかな。
自然な卒乳を望んでいるので、もうしばらくは不眠症ぎみだね。
みんなが寝静まった頃からが、自分の時間のはじまり。
前々からZUMBAでやりたいと思っていたRabiosaを探していたけど、手持ちのZIN,Megamixにはなくて、ネットで検索するも原曲しか見当たらず、果たしてzumbarabiosaはどうやって入手したらいいんだろう。
手詰まり状態になったので、誰か教えてください！
今日のところは、新曲二曲チョイスして終了。
チャチャチャとレゲトンと何かがミックスされてる曲です。
オリジナリティを出して、楽しく、そしてCOOLなコリオにするぞ～！！
っと、その前にチャチャチャのコアステップを復習だね。小粋にリアルチャチャできますように…努力あるのみ。

• 
• 
• ツイート

今日は、ＳｕｐｒｅｍｅDanceCompanyのお稽古場にて

１時間ZUMBAレッスンしました。

先日の宇多津ＡＰＥＸにて行われた秋野典子先生の

ワークショップで学習した、ウォーミングアップとクールダウンの知識を

もとに、ウォーミングアップの３つの構成を考え直したので、

自分もリードしながら、筋肉や関節を確認したり、ダンシングするところは

思い切り楽しんでできました。

まだまだ、トーニングパートのダイナミックストレッチが不十分なので

次のレッスンまでに見直しだな。

っということで、３構成のウォームアップ。今日のつかみはまあまあＯＫな感じ。

メインパートの３曲目にバチャータをお披露目したが・・・

うーん。もっとかろやかにステップ踏みたい・・・

Ｔｗｉｓｔｓｔｅｐ、ぜんぜんセクシーじゃなかったよ。とほほ・・・

もうすこし、練習やね。

参加してくれた皆さんありがとう！！

• 
• 
• ツイート

• 
• 
• ツイート

さっそく、ワークショップで学習したバチャータの振り付け開始。

バヤータって、いろんなパターンあるけど心地良いです。

ドミニカ共和国の演歌らしいですよ。

メランコリックな感じが表現できるといいな。

あとは、アームバリエーションを明確にすることだな。

ぐわんばるぞ。

• 
• 
• ツイート

• 
• 
• ツイート

• 
• 
• ツイート

• 
• 
• ツイート

• 
• 
• ツイート

こんばんは。

暇さえあれば、ZUMBAのことを常に考えているみんみんです。

ＧＷにＺＵＭＢＡＧＯＬＤのワークショップを受講して、

いろいろと勉強になる事が多かったです。

そして、自分のＺＵＭＢＡを見直していこうと考えました。

まずは、ウォーミングアップです。

しっかりウォーミングアップの目的を確認し効果的なものに

なるようチェックしていきます。

朝一番のからだって、ウォーミングアップを考えるのに

最適なんですよ！

おもむろに、曲をかけてからだほぐしをしていくように

自由に動いてみます。

曲を感じながら・・・

すると、昼間に考えるより動きがシンプルで

だんだんとからだが目覚め、体温が上がっていくのを

体感することができました。

昼間に考えたときは、ちょっと動きをたくさん入れたり

よくばりすぎたものになっていたように感じました。

今度、２０日にはウォーミングアップやクールダウン

のワークショップを受講するので、すごく楽しみです。

愛と情熱！

がんばるべし！

• 
• 
• ツイート