パーソナルレッスン

ゴールドジムノース東京にて、パーソナルレッスンを行っています。


詳しくは⇒こちら



7月のパーソナルレッスン予約空き情報は⇒こちら


8月のパーソナルレッスン予約空き情報は⇒こちら








 
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2016-07-17 15:33:30

脚のトレーニング

テーマ:ブログ

「膝、腫れちゃった時は

トレーニングは休むの・・ゴロゴロ?」


な~んて、

聞かれたりしましたが・・・



腫れてトレーニング休むんじゃ


いつまで経っても

トレーニングできませんでしょ~あせる



基本的に


機能的な不具合が

膝にある人は


日常生活の中の動作で


膝が腫れたり

痛みを引き起こしたりしてしまうのであって・・


それを防ぐために

トレーニングしてますし。。



腫れた時にも


私の場合は、筋力筋肉で、


膝の“ぐらつき”を

カバーしているのだから・・・


休ませ過ぎて筋力落ちたら

その方が、大変なんですよ。。汗



レッグエクステンションや

レッグカールは


場合によってはズレを増長させるから

やれない時もあるけれど


スクワットは、ある程度痛くても


丁寧に

曲げられるところまで

曲げる練習をしていくと


痛みや腫れが


早く引いてくれるからねぇ・・チョキ


(やっていないと

腫れはいつまで経っても

引いてくれませんし・・)



2年半前から

股関節の方でも無理はできないけど


今日も120kgまでは

担いできましたよ。。



ほら・・

腫れはもう、引いてますよんラブラブ

いいね!した人  |  リブログ(0)
西本朱希さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる
最近の画像つき記事
 もっと見る >>
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

Ameba芸能人・有名人ブログ

芸能ブログニュース

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。

      Ameba芸能人・有名人ブログ 健全運営のための取り組み