モヤモヤ・悩みは5分で解決!3か月で幸せな毎日を手に入れる、頑張る女性のためのワークライフバランス相談室 弘中明子

悩み・もやもやの原因は5分で解消♩管理職としての人材育成経験・システム構築の強み・心理学メソッドを生かしてあなたの幸せなワークライフバランスを3ヶ月で叶えます。頑張っているあなただからこそ、仕事も結婚も子育ても、全部欲張ってまるっとうまくいかせましょう♡

はじめまして、
もやもや・悩みは5分で解決、ココロ翻訳家弘中明子です。 
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小田桐あさぎさんのブログを読んで


また、


”あー!そうそう!”


って思ったのでご紹介。



いろんな方の話を聴いていたら


それをいくら頑張っても、欲しい結果は手に入らないよ!

とか


そんだけしかやってないのに、欲しい結果は手に入らないよ!


みたいなことって結構あって。





それって、この記事にあるように

種もまいてないのに
たくさん収穫したい。


とか


ちょっとしか種をまいてないのに
たくさん収穫したい


っていう農業経験者と同じことなんだと思う。




種をまかないと実がならない。



なんてのは、小学生でもわかるのに
なんで、お金を稼ぐとかになったら
いきなり



引き寄せの法則

とか

存在給

とか言っちゃって


何にもしないのに、欲しいものだけ手に入る
みたいな錯覚に陥るんだろうってほんとに不思議。




”うまくいかないのはやることやってないから”


ほんと、それだけ。



やることやる=苦しいことやる

って話じゃないし、

頑張るかどうかとも関係ないよ。



そこがごっちゃになってる人も多いんじゃないかしら。
ホーンと不思議。





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モヤモヤ悩みは5分で解決。
ココロ翻訳家 弘中明子です。



最近、よく言われるのが


”すごく落ち着いている”

”話をすると安心する”


だったりします。



自分ではざわざわしたり、

どうしよーって迷ったり

落ち込んだり(あ、これはあんまりないかな)

色々してるのですが


周りからはそう見えるんだなぁ〜と

自分ではとっても不思議です。



昔の私は、

いつもおどおど周りの目が気になったり
焦ったり、不安だったりしたので


変われば変わるものだなぁとしみじみ思います。



で、なんでそんな風に変わったのか?
と考えたのですが



”自分の感じること、考えることに
軸ができたから”


なんだと思うんですよね。



”周りにどう思われようと、私は私。”

みたいに思えるようになった。




で、なんでそう思えるようになったのか?

というと、


活動する世界を広げてみたら
意外と通用する自分がみつかったから。




心のことをやって
色々向き合っただけでは
この安心感は手に入らなかったと思います。



意外とできちゃう自分。
他の世界でもやっていける自分。
すでに色々持っている自分。



経験として
それらのものを手に入れたから
安心感が生まれてきたんじゃないかなと思う。



新しい世界に踏み出すのはこわいけど
新しい世界でやっていけることがわかるからこそ
手に入る安心感がある。



チャレンジしたから手に入る
ご褒美みたいなものなのかもしれませんね^^















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モヤモヤ悩みは5分で解決。
ココロ翻訳家 弘中明子です。



昨日は、友人とランチをしながら

よく笑い、

夜は夜で、別の友人とよく話した1日でした。



本音で話しても、全力で話しても
大丈夫な友人は貴重だな〜と改めて思いましたよ。
表面の話しばっかりしても面白くないですもんね。




さてさて、


昨日、友人と話していたときに


新しく始めた仕事でも、鬱になる人多いらしいです。
私はこの仕事、楽だなぁと思うけど
そうじゃない人も多いのかもね。


って言う話になったので




仕事で鬱になる、鬱っぽくなる人
の心理メカニズムについて
書いてみようかなと思います。



基本的に、鬱っぽくなった時点で
仕事が自分には合ってないってことだから
そこを去ることを1番に考えた方がいいのですが



もしも、何度もその状態を繰り返してしまうという場合は

仕事をすることで、得られること”

を勘違いしているケースがあります。




そもそも鬱になるというのは
感情面でみていくと

・やってもやっても報われないと感じる気持ちと
・未来への不安

のループの中から抜け出せない状態になっている。
ということ。





過去の私も、そういう状態になっていたことがありますが
これって


このままじゃダメかもしれない。不安。

だから、資格を取ろう
だから、仕事を無理してでも頑張ろう
だから、ダイエットしよう

やってはみたけれど、なんだかまだ不安

まだ足りないのかな?更に資格を取ろう。
まだまだ、仕事を頑張ろう
まだまだ、やせないと

やってはみたけど・・・・・


の悪循環なんですよね。


そもそもの動機が不安から始まっているので
本当に欲しいものは安心感。



なはずなのですが、
何かを頑張ることで不安が埋まることはまずありません。



ってことは、
頑張っても頑張っても本当に欲しいものが手に入らない。
気持ちが安心することがない。


だんだん疲弊する・・・・報われない感に疲れる・・・・
それが続くと鬱になるというメカニズム。



なので、鬱とか鬱っぽくなってしまって・・・・
という人は、


まずは自分をゆっくり回復させてから
本当に欲しいもの
を確認する必要があります。



でね、

仕事をしている上で鬱になる人の心の奥には

”認めてもらいたい”

が隠れていることが多い。


認めて欲しい、わかって欲しい、不安を埋めて欲しい
これだけ頑張ったのだから。みたいなね。



で、認めてもらう


っていうのは、他人軸な訳です
同じことをしたって、
認めてくれる人もそれが気に入らない人もいる訳で。



自分で確実にどうにもできないことを
目的にすると、報われない感が募ります。



もしも、何度も仕事が辛い・・・
という状態になっちゃってっていう人は
仕事の成果を、他人からの評価にしてないか?
一度確認してみるとよいですよ。



仕事、勤めることでの成果は
その会社の利益に貢献すること。


誰かに褒めてもらうことではないのです^^



では♪






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おはようございます。
モヤモヤ・悩みは5分で解決
ココロ翻訳家 弘中明子です。





タイトルにワークライフバランス相談室と書きながら
具体的にどうするか?の行動面はほとんど書いてません。



なんでか?っていうと


自分がどうしたいのか?


を自分で決められない人は意外と多いってことに
相談を受けながら気がついたから。



どうしたいのか?がわかったら
どうすればいいのかを考えるのは案外簡単だから。






自分が望むワークライフバランスを手に入れるためには


自分が何を望んでるのか?を知っていることと


自分にとってこれが必要!と思ったら
どんなものでも選べる心の自由が大事。



気に入らないあの人のやり方は
望んでいてもできなかったりするからね。





多くの人が悩んでいるのは
今の環境に満足していないからで


なんで満足していないのか?ってなると
それは、



自分で決めていないから。




誰かがそう言ったから。
こうしたほうがいいって言ってたから。


って誰かの基準で決めた人生を歩んできて



突然、

”私が望んでるのと違うかも???”


ってなってるケースがとっても多い。




だから、まず
自分で自分の望みを把握できるようになる。


というところからはじめた方がいいんだなぁと思い
心理学について発信をしています。




自分が何を思っているのかわからない。
自分が何を好きかもわからない。
自分がどうしたいのかもわからない。



のに、しあわせな生活は手に入らない。



というより、何が自分の幸せかわからないのに
手に入っているものをしあわせだと思うなんて



ほんと難しすぎる話。



誰かと比べてしあわせとか
あの人よりもいっぱい色々持ってるから幸せとか


そんな価値観じゃなく



周りの人と違っても、自分がこれでいいと思える人生を
歩めるかどうかが大事なんだと思っているのです。


では♪




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モヤモヤ悩みは5分で解決。
ココロ翻訳家 弘中明子です。




お盆で旦那さんの実家に帰ってきてます^^
花火したり、プールにいったり
ペルセウス流星群をみたり
充実の夏休み♪



ちょっと曇ってましたけど
流れ星はみれて、感動。
実際にみるのは、やっぱり違いますねー!!!




さてさて。


最近思うのは、
問題を解決することと
幸せになることは違うってこと。




問題が解決する
辛いことがなくなる=幸せ


ではありません。



そこを見誤ってしまうと
問題を解決したのに、幸せになってない・・・・
と落ち込むはめになる。


だからこそ、


問題を解決することを優先しない
ってことを書いてるんですが、




例えばね、

すごく辛い職場なり
すごく嫌な結婚相手との生活なり
すごく嫌なママ友とのつきあいなり


あるとするじゃないですか。



でも、


職場を辞めた
離婚した
ママ友とのつきあいをやめた



から幸せになれるとは限らないわけですよ。



もしかしたら、

仕事を辞めた→次の職場が見つかるまで不安・・・・

ってまた問題を意識してしまうかもしれないし



離婚した
→生活が大変になった
→働かなきゃ行けないとか知らんし!


ってなるかもしれない。



問題を解決したのに、また問題がある!!!!


ってことになるケースは
少なくない。



じゃあどうしたらいいねん!って話ですけど


まずは、


自分が幸せな状態ってどういうこと?


ってことをはっきりさせる必要がある。



問題がなくなっても
幸せな状態になってなければ


幸せではない



からね。



結婚相手がいないことが問題!


とりあえず相手が見つかったから結婚した!


よかったと思ったのもつかの間
旦那さんとなんだかあわないってことがわかった。


なんてケースもよくある話ですよね。



今が辛いなら、そこからは慣れる選択をするのは大事。
でも、離れた後どこへ行くのかは
自分でしっかり決める必要がありますよ♪




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