暑い一日でした。
寒暖差がはげしいですね～。
体調管理きをつけましょうね。
ここのところ、バタバタで
半身浴も靴下重ねばきもかなり
おろそか～。
毎日の積み重ねがたいせつ。
今のわたしは少し前の
わたしが選択したあれやこれやの
結果なのじゃ～！！！
やっと普段の食生活にもどり、
すこしづつ、からだも調整されて
きております。
ありがたや～！！
今日のお弁当は
サラダと玄米チャーハン。
今日のチャーハンは、
玄米、しょうが、木綿豆腐、
うすあげ、ズッキーニ、人参、
小松菜、キャベツ。
味付けは塩麹とめんつゆ少々。
以前は玄米におかずを4、5品の
お弁当をつくっていましたが、
いつのころからか、
野菜たくさんのチャーハンに。
ごまやみょうが、しそや玉ねぎも
よく登場します。
一時期はナンプラーで味付けするのが
マイブームでした。
手軽。材料なんでもあり。
便利でおいしいです！
チャーハンによーく水切りした
木綿豆腐をいれると、
カロリーひかえめでボリュームUP
カルシウムもプラスできるので、
わたしのお気に入りです◎
明日はなにをいれよかな～♪
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