川越市|アカシア鍼灸整骨院|埼玉川越駅徒歩3分|交通事故治療・美容鍼

川越市初の「交通事故専門士」がいる整骨院アカシア鍼灸整骨院。東武東上線・JR線「川越」駅より徒歩3分。各種保険・労災・交通事故取扱い。美容鍼・肩こり・腰痛・猫背治療・骨盤矯正・針は当院へご相談ください。

川越駅から徒歩3分アカシア鍼灸整骨院です!

川越市初!院長は交通事故専門士です(^^)
明るくて清潔感のある落ち着いた雰囲気の整骨院・鍼灸院です。
患者様一人ひとりの症状に合わせた施術をご提供いたします。
肩こりや腰痛、むくみ等お困りの症状が御座いましたら
お気軽に当院へご相談ください。

このブログでは、交通事故の豆知識や日常のことを更新しております(^^)
何か分からないことがございましたら、お気軽にお問い合わせください。

川越市初の『交通事故専門士』がいる整骨院
アカシア鍼灸整骨院

〒350-1122
川越市脇田町27-12
IPトラスト川越ビル2F

  • ◆受付時間
    月~土


    09:00~12:30
    16:00~21:00
    ※火曜のみ16:00~
    予約優先制
    日 完全予約制
  • ◆休診 火曜午前・祝日
アカシア鍼灸整骨院

当院には専用駐車場がございませんので、お車でお越しの場合は、近隣のコインパーキングをご利用ください。

ご相談、お問い合わせはお気軽にどうぞ。

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11月の診療日のお知らせです(^^)




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大変申し訳ございませんが、


11月6日(月)〜11月12日(日)

まで休診となります。



家族4人と妻のご両親と6人で

ハワイに行ってきます。



この間は電話は繋がりませんので


予約のお問い合わせなどは、



✉️ akashia.kawagoe@gmail.com



までお問い合わせください。




ご迷惑をお掛けしますが


宜しくお願い致します。




3日(金)文化の日、

14日(火)、

21日(火)は


完全予約制で診療致します。





23日(木)勤労感謝の日

28日(火)は


休診となります。




イレギュラーでご迷惑をお掛けしますが


宜しくお願い致します。





ちなみにダイエットは

バッチリ停滞期に入りました。



なにかオススメありましたら

教えてくださいm(__)m

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10月の診療日のお知らせです(^^)




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10月は

9日(月)体育の日

に加えて

14日(土)と29日(日)も

休診日となりますので

宜しくお願い致します。





最近急に秋の気候になり

朝晩と冷えますので

お身体お大事になさってください。




私事ですが、食欲の秋ではなく、

ダイエットの秋にしまして

1ヶ月で6kg落としました(^^)




元の体重が85kgとかでしたので

6kg落とすのはそれほど

大変ではありませんでした(^^)



9月1日から始め、



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体重管理のアプリに

毎日なるべく同じ状態で測った

体重をつけていき…




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1ヶ月で目標達成できました(^^)




でも継続して食事制限と運動は

していこうと思います。





参考までに私がした減量法が、



①ビールをハイボールにした



ほぼ毎日ビールを飲んでいたのですが、

ビールはカロリー、プリン体、糖質ともに

高いので控えるようにしました。



完全に飲まないではなく、たまには飲みます。


やっぱりビールが美味しいです 笑





②缶コーヒー(微糖)をブラックにした



これも糖質制限のためですけど、

缶コーヒーが好きで

1日に2本は飲んでいたのを

ブラックにしました。



最初は苦くて飲みにくかったのですが、

3日くらいで慣れました。



今では微糖を飲むと

とても甘く感じるようになりました。



味覚は慣れるので甘いので慣れている人

生活習慣病のリスクは高まりますので

気をつけてくださいね。





③夜に炭水化物は食べない



もともと夜はそれほど炭水化物は

食べない方でしたが、

妻にも協力してもらい

炭水化物は食べないようにしました。




休みの日は夜に炭水化物を

食べることもありますが、

なるべく18時とか早い時間帯に食べます。





あとはよく噛むようになったり、


食べる順番

低カロリーのもの(サラダとか)

から食べるとかも意識しました。






④運動



運動と言っても市営のジムに

行けて週に1回ですけどね。



筋肉量をつけるために

トレーニング前後にプロテインを

摂ったりもしてます。



よくプロテインは太るとか聞きますが、

運動していない人が取ると

1杯100kcal程あるので太りますが、

運動している人、

筋力トレーニングしている人が

トレーニング前後に摂るのであれば

太りはしません。



むしろ筋肉量を増やすためには必要です。









気をつけたのはこれくらいで


お肉とかはよく食べてました 笑


もともと牛肉より鶏肉、豚肉が

好きなので、積極的に

動物性タンパク質を摂って


植物性タンパク質も

お豆腐、納豆、豆乳で

摂りました。





減量してみて私の個人的な感想ですが


以前は


食べたい物を我慢して楽しいの?


と思っていましたが、



自分をコントロールすること、


身体を意識すること


の方が楽しくなってしまいました。



って言ってて3ヶ月後とかに

太っていたらすいません 笑




少しの意識の変化で


体型は変えられますし、


それにより生活習慣病も予防できます。




医療費の増加が問題になっていますが


子供達の世代が苦しまないように、


生活習慣病の予防をしていきましょう。





当院でも微力ながら協力させて頂きますので


お悩みの方は是非ご相談ください(^^)
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テーマ:
9月の診療日のお知らせです(^^)




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9月18日(月)敬老の日

9月23日(土)秋分の日

が休診となります。





9月19日(火)と

毎週日曜日は

完全予約制での診療となります。





宜しくお願い致します(^^)
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