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2012-02-15 09:37:05

2月14日に投稿したなう

テーマ：マラソンに役立つ情報

マラソンを完走させる達人＠赤坂剛史さんの投稿したなう

2月20日（月）に、神奈川県厚木市小学校校長会の研修会で講演します。
2/14 20:40

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2012-02-04 07:29:45

最大心拍数の計算方法が違う！？

テーマ：マラソンに役立つ情報
最大心拍数の計算式は

最大心拍数＝220-年齢

とよく本に書いてありますか、

これで走るとペースが遅すぎる方がたくさんいます。

それは、

ベテランランナー

です。

マラソンをしていると、心肺機能が高まるので、最大心拍数が高く維持されるようです。

ではどうやって知ればよいのか？

続きはまた！
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