ヒトマナビ／あかねブログ

「弱い者は自分の感情に支配され
　強い者は自分の感情を支配する」


日や時間やその日起こった出来事によって、
喜怒哀楽、わたしたちの感情はめまぐるしく変化します。

日々の自分を客観的に、振り返ってみると、
自分が感情に大きく左右されながら、日々を過ごしていることに気づきます。

嬉しいことがあったら、前向きな気分になり、
いつもより、もうちょっと頑張ってみよう♪とか
何か今日はしんどいから、妥協してしまおう、とかいった具合です。

ある本に、書いてありました。

気分が沈んでいたら、歌おう。
悲しかったら、笑おう。
体調が悪かったら、仕事をいつもの倍しよう。
怖かったら、頭から突っ込んでいこう。

日々、もの事を感じることは大切。
そして、感じたことに対して、自分がどのように反応するかは自分で選ぶことができる。

「やる気がでない」
「しんどい」
「腹が立つ」
「嫌だ」

そうしたネガティブな感情も、反応の仕方一つで、
ネガティブから脱出して、プラスの方向に持っていくことができる。

自分が感じたことに対して、自分がどう応じるのか。

感情＝自分自身　ではなく、いくらでも変化しうるものなのです。

自分の感情と向き合う。
感情のコントロール。意識してみます。

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