自然食そのものは、

第２子妊娠中（妊娠７ヶ月目）にスタートしました。

その後、第２子が生後７ヶ月の時に

ローフードを食生活に取り入れ始めました。

現在、 第３子妊娠８ヶ月目 。

＆初めての 自宅出産 を予定。

ローフード＆自然食を“いいとこ取り”で
取り入れているわたしの体験談を書いてみます。

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★妊娠初期の悪阻が、人並み以上に激しいわたしは、
　１ヶ月以上寝込んでいました。

★そのときは、何も食べられない状態。
（水もほとんど飲めない）

★悪阻の峠を越えたとき、体が欲したものは
（なんとか食べれたものは）、
なぜか、食パン＆甘エビの刺身（笑）

★食パン＆甘エビの刺身は、吐き気を感じることなく
食べることができました。

★でも、お通じにトラブル発生。

★さらに、 不正出血 もこの同じ時期に

一ヶ月以上続いた。

★ためしに、ホメオパシーの不正出血をとめる

ためのレメディ（お薬）を飲んでみたら、

一ヶ月続いた出血が、６日間で止まった～！

★その後、生野菜もようやく食べられるようになり、
少しずつお通じの内容も改善されていきました。

★悪阻が完全に終わって、時期はちょうど年末年始。
食べられなかった時期の憂さ晴らし よろしく
ご馳走をよく食べました（笑）

★そこでまた、お通じトラブル発生。

★改善までに一ヶ月以上かかりました。

★現在は、
　朝＝果物＆穀類（少なめ）
　昼＝サラダ（多め）＆穀類＆おかず
　夜＝サラダ（少量）＆穀類（少量）＆おかず（少量）
という状況になっています。

★今回は、自宅出産を予定していまして、
自然食＆イトオテルミー温熱療法

＆ホメオパシーを取り入れている

大ベテラン助産婦さん
が担当してくれることになりました。

★現在のトラブルは『貧血』

★ 「自然食をやっている妊婦さんは、どうしても
　妊娠後期に入ると貧血になりがちなのよ」

「うんちが黒くなるくらい、たっぷり鉄分の入ったものを
とってね！！！」

とアドバイスをされました。

★昔（自然食バリバリの頃）のわたしだったら、
病院から処方される鉄剤は
頑なに飲まなかったことでしょうけど（笑）、

今のわたしは『リラックスして毎日を楽しむ』ことを
最優先しているので、
現在は鉄剤＆食事療法の併用で、貧血対策をしています。

★２週間の努力で、血色素量が＋０．７に！！！！！！

★あと＋０．５あがれば、なんとか合格ラインに入るとのこと。

★自由に気ままに食べ過ぎていて、 『体重増加注意』を

言い渡された先日の妊婦健診（笑）

★ 「鉄分を意識しながら食事して、でも体重を抑えるって、

妊婦さんにとっては

至難の業なのよーーー！！！」と、助産婦さん（笑）。

★体重は現状維持、でも、血色素量をあげる！！！！！

がんばれ、わたし（笑）

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