美心食ＺｅＺｅのブログを書くのは久しぶりです（汗）

他のブログ記事を書いたり、イベント活動をしていると

美心食の記事を書きたいけれどもなかなか手が回らず・・・。

さてさて、

遅くなりましたが、

新年あけましておめでとうございます

今年も・・・

★楽しく！

★美味しく！

★ハッピーに！

　そして

★体に良い！

お食事をしていきたいと思います。

そう！

楽しさがやっぱりお食事には必要ですよね(๏ˆ◡ˆ๏)

食いしん坊のわたしです

体に良いから・・・という理由だけで食事を選ぶよりも

美味しいから！！という理由もバッチリ入れて

食事を選びたいです♪

で、タイトルの件ですが、

現在、自宅出産した第３子が８か月となりました。

授乳中にありがちな『便秘』・・・。

この年末年始、実家回り&お正月休みにかこつけて

ご馳走ご馳走の日が続きまして、

えぇ・・・しっかり便秘です(笑)

どうしようかなぁ。

と思って今回取り入れたことは・・・

【１】なにかのご塩　を白湯に入れて飲む。

http://item.rakuten.co.jp/kenyu-kan/6008

・白湯に少量の塩を入れて、朝 起き掛けに飲む。

・デトックスのための塩風呂（湯船に大さじ２程度）

・デトックスのための塩水洗顔（２リットルのお水に大さじ１程度）

　ということを試しました。

　とっても気持ちがよかったです♪

【２】圧力鍋で炊いていた玄米

→土鍋で炊いた玄米

もともと、金属鍋である圧力鍋（陽性）で玄米を炊くと

わたしにとっては体が引き締まり過ぎて便秘になりがちでした。

なので、玄米＋大麦（陰性）で調整したりしていたのですが、

今回はそれでも体が引き締まり過ぎていたので、

土鍋（陰性）で炊いてみました。

【３】ホメオパシーの便秘のレメディを２種類ほど

便秘のレメディは何種類もありますけれど、

（便秘の状態に合わせて選ぶ必要があります。

初めての方は、ホメオパシーの入門書を必ずお読みくださいね♪）

今回、わたしはブライオニア&セピアを選んで

寝る前に１回１粒のんでいました。

<><>

エインズワース　母と子４２レメディーキット　8,000円

http://cart04.lolipop.jp/LA06392927/?mode=ITEM2&p_id=PR00101015456

そして数日で、

やっとこさ便秘解消、開通しました(笑)(笑)(笑)

腸は第二の脳　と言われるほど

大切な臓器。

その臓器が詰まったままだと・・・

まー、大変ですわ(笑)　

■腸の役割と腸の不思議を科学する情報サイト。健康のため三原則

http://www.nyu-sankin.net/intestinal/020201.html

心が喜ぶ食事　&　体が喜ぶ食事

この両方を大切にしながら

今年も良い心、良い腸で参りましょう♪

昨日11/25に開催した ビジョン心理学カードカフェ に

http://ameblo.jp/ureshi-tanoshi-office/entry-11066118279.html

お出ししたスウィーツたちです(๏ˆ◡ˆ๏)

★北海道産マスカルポーネチーズの

　　クリームアイス

　　　または

★カシューナッツのクリームアイス

そして

★チョコナッツキューブ

　１００％ドライフルーツのみの甘さなのに

　　とっても美味しい！！

　美心食ZeZeの人気スウィーツ♪

こちらは今朝のわたしの朝食。

自家製のニンジンジュース　ｂｙ　イキイキ酵素くんジューサー

　　　と

アボカドのココアココナッツミルクかけ

　↓わたしの大好物！！！

材料は・・・

★生のココアパウダー

★お友達の 千香さん にもらった

　　オーガニックのココナッツミルク

　千香さんありがと！大好きなのよ！

　　ココナッツミルク♪

★アボカド

★はちみつ

★生のカシューナッツ

★生のアーモンド

わたしの好きなものだらけの材料～♪

ものすごーーーーく、幸せな朝食です（＾。＾）/~