美心食ＺｅＺｅのブログを書くのは久しぶりです（汗）
他のブログ記事を書いたり、イベント活動をしていると
美心食の記事を書きたいけれどもなかなか手が回らず・・・。
さてさて、
遅くなりましたが、
新年あけましておめでとうございます
今年も・・・
★楽しく！
★美味しく！
★ハッピーに！
そして
★体に良い！
お食事をしていきたいと思います。
そう！
楽しさがやっぱりお食事には必要ですよね(๏ˆ◡ˆ๏)
食いしん坊のわたしです
体に良いから・・・という理由だけで食事を選ぶよりも
美味しいから！！という理由もバッチリ入れて
食事を選びたいです♪
で、タイトルの件ですが、
現在、自宅出産した第３子が８か月となりました。
授乳中にありがちな『便秘』・・・。
この年末年始、実家回り&お正月休みにかこつけて
ご馳走
ご馳走
の日が続きまして、
えぇ・・・しっかり便秘です(笑)
どうしようかなぁ。
と思って今回取り入れたことは・・・
【１】なにかのご塩 を白湯に入れて飲む。
http://item.rakuten.co.jp/kenyu-kan/6008
・白湯に少量の塩を入れて、朝 起き掛けに飲む。
・デトックスのための塩風呂（湯船に大さじ２程度）
・デトックスのための塩水洗顔（２リットルのお水に大さじ１程度）
ということを試しました。
とっても気持ちがよかったです♪
【２】圧力鍋で炊いていた玄米
→土鍋で炊いた玄米
もともと、金属鍋である圧力鍋（陽性）で玄米を炊くと
わたしにとっては体が引き締まり過ぎて便秘になりがちでした。
なので、玄米＋大麦（陰性）で調整したりしていたのですが、
今回はそれでも体が引き締まり過ぎていたので、
土鍋（陰性）で炊いてみました。
【３】ホメオパシーの便秘のレメディを２種類ほど
便秘のレメディは何種類もありますけれど、
（便秘の状態に合わせて選ぶ必要があります。
初めての方は、ホメオパシーの入門書を必ずお読みくださいね♪）
今回、わたしはブライオニア&セピアを選んで
寝る前に１回１粒のんでいました。
そして数日で、
やっとこさ便秘解消、開通しました(笑)(笑)(笑)
腸は第二の脳 と言われるほど
大切な臓器。
その臓器が詰まったままだと・・・
まー、大変ですわ(笑)
■腸の役割と腸の不思議を科学する情報サイト。健康のため三原則
http://www.nyu-sankin.net/intestinal/020201.html
心が喜ぶ食事 & 体が喜ぶ食事
この両方を大切にしながら
今年も良い心、良い腸で参りましょう♪
