ダイエットの大敵＝焼肉というイメージが強いけれど

食べ方次第で、ダイエット中もOK

☆お肉☆

・たんぱく質→筋肉や皮膚、髪の毛、爪などを作る栄養素

・ミネラル→体の維持や調整に欠かせない栄養素

・鉄　分→貧血予防

・ビタミンB1、B2→代謝に関与

糖質になる炭水化物が含まれないので、意外と太らない。

オーダーのポイントはご飯や麺類を控える事。

食物繊維の多い野菜で消化を助ける。

網で焼いてあぶらを落とす事でカロリーダウン。

いろいろな部位を少しずつ食べて、栄養素の種類を増やす。

頼み方次第で、ダイエットを気にせずにおいしく食べれるはず

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・P有り　KIDS同伴OK

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お花は癒される。

色から波動が出ていて、眺めることで癒される。

葉っぱから酸素が出て、空気をきれいにしてくれる。

アレンジの最中も触れ合って癒される。

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☆今月のお花☆

～カーネーション～

・花言葉→感動、愛情

・ナデシコ科

・多年草→一度植えると何年も枯れずに育つ

・4月から6月が旬

～スモークツリー～

・うるし科

・煙の木とも呼ばれる

・花の時期に煙状のものが開花する

お部屋の中にお花を飾ってリラックスしましょう

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爪は肌の付属器官。

きれいな肌を意識すると爪も健康になる。

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☆きれいな肌☆

・「う・な・は・だ・け」で覚えるとわかりやすい

・う→うるおい（細胞が元気な証拠）

・な→なめらかさ（きめが整っている）

・は→ハリ（コラーゲンとヒアルロン酸、エラスチンが豊富）

・だ→弾力（加齢とともに衰える現象）

・け→血行（良いと栄養を多く細胞に運ぶ）

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夜の10時から2時に肌は作られる。

リラックスして睡眠しているのがオススメ

「う・な・は・だ・け」を意識して生活してみましょう

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