ダイエット成功☆
テーマ：ダイエット・アンチエイジング昨日、ダイエット成功した芸能人たちの番組やってたね。
ダイエットで失敗してる人、ほんと多い。
誰にでも、“リバウンドした”って経験あるんじゃないかな。
私も、ダイエット失敗したことあります。
ダイエットするとリバウンドしてよけいに太った！
ダイエットの基本は食事と運動！
これはみんな知ってる。
でも、食事の摂り方が問題なんだよね。
“私、食事には気をつけてるんだけど、全然やせない。”って言う人、
食事内容を聞くと、何か問題点がある！
良いと思ってしていることが、いけなかったりする。
まず、絶対に守って欲しいことは、
食事は抜かずに朝・昼・晩のとること！
そして、主食（ごはん）、たんぱく質、野菜類をバランスよく食べる。
みんな、野菜は体に良くて、ヘルシーだと知ってるから、
野菜は食べるんだけど、たんぱく質（肉・魚・豆腐など）を摂ってない！！
どうですか？
みんな、たんぱく質ちゃんと摂ってる？
カロリーを気にして、たんぱく質を摂らないと
筋肉量が減って、太りやすい体になる！
だから、体重が減ってるんだけど、体脂肪が増えてるのがその証拠。
カロリーを気にするんじゃなくて、バランスを気にして！
カロリーが少ない食事＝やせる・・って言うのは間違え！
カロリーが少なくても、バランスが悪かったら
体の中で上手くエネルギーを燃焼できなくて、
体重が落ちなかったり、リバウンドの原因になるから。
何よりも体に良くない！
綺麗になりたくって、ダイエットするのに
リバウンドしてよけい太ったり、肌の調子が悪くなったり、
拒食症になったりするのって、悲しい～。
こんなにダイエットしてる人が多いんだから、
ホント、もっと健康的にやせられるダイエットのしかた、
番組でやってほしいよ！！
野菜は体に良くてヘルシーって知ってるぐらい、
正しい食事の摂り方が、みんなの常識になるといいのに
これからも正しい食事の仕方、カルチャーでも伝えていくね（＾－＾）
