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表参道の隠れ家ビューティサロン
Aione total beautyの江口由利子です。
今回は低体温についてお話したいと思います。
基礎体温、測っていますか？？
起床後1時間後の体温が基礎体温だそうです。
健康な人の体温は36.5℃
細胞の新陳代謝が活発で免疫力も高く
ほとんど病気をしない状態を保つことができると言われています。
50年前の日本人の平均体温は36.8度・・・！
現代の日本人の平均体温はどんどん下がってきています。
平熱が35度台ということも多く
中には34度台という低体温の人も増えてきました。
１度の体温低下で代謝は約12％
免疫力は30％以上
低下すると言われています。
▽体温と体の状態
37℃-36.5℃
免疫力や代謝が最も活発に働くベストな体温
36℃
体が熱を生産しようと頑張っている状態
35．5℃
代謝機能が低下・排せつ機能の低下
(自律神経症失調症やアレルギーの原因を作り身体の機能がアンバランスな状態)
35℃
ガン細胞が最も活発に増殖し始める
34℃
臓器などが機能し辛く生死に関わる
33℃
凍死の一歩手前
たった３℃変わるだけで
人間は生死の境に陥るのです。
ちなみに
低体温の状態だと、こんな症状の原因になるかも。
痩せにくい・肩凝り・頭痛・生理痛・生理不順・花粉症・肌荒れ・不眠・・・
当てはまる方は一度体温を測ってみましょう。
身体の症状には何事も理由が存在するのです。
身体が発している
警告サインだということを理解しましょう！
では体温を上げるためにはどうすれば良いでしょうか？
基礎代謝を上げることです！
次回はその方法をお伝えします^ ^
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