あいおい通り歯科クリニックのブログ

食後３０分以内に歯磨きをすると歯が削れやすくなるかどうかについては、環境にもよります。詳しくは日本小児歯科学会のHPをご覧ください。


ただし歯の磨き方については誌面の都合上割愛させていただきますが、
①ペンを持つように歯ブラシを持つ事
②１本につき２０回程度磨くこと。
③磨く順番を決めることが大切な事です。

また、フロスの習慣を身につけることも重要です。ある研究では磨き残しのほとんどは歯間にあり、歯ブラシでは５０～７０％しか落ちなかったというデータもあります。
また余談ではありますが、歯ブラシの背を使って法令線マッサージ等楽しく歯ブラシするのも良いでしょう。

歯の老化で分かりやすいのが歯の黄ばみです。加齢や遺伝により歯は黄ばんできます。お茶やコーヒー・タバコ・赤ワイン等に含まれるタンニンやポリフェノールは歯を黄ばみやすくします。対応として１番に上がるのはのはホワイトニングです。ホワイトニングすることにより一度歯の表面の着色をリセットすることが可能です。ただし、気をつけて欲しいのは虫歯を治してからでないと、虫歯を悪化させたりなど適応症がありますので、１度かかりつけの歯科医に相談される事を強くおすすめします。また、歯磨きで歯を白くしようと荒々しく磨きすぎてしまうと歯の表面を傷付け逆に着色しやすくなったり、歯肉が痩せる原因ともなりかねません。ホワイトニングはきちんとメンテナンスすれば２年ほど効果があると言われます。正しいホワイトニングをある程度の白さを取り戻せます。（効果には個人差があります）

他にもPMTC（Professional Mechanical Tooth Cleaning）といってクリーニングに加え、軽く研磨した後に再石灰化を促進するクリームでパックしたりする方法もあります。
既に、削ってある歯を白くするには、ラミネートベニアやジャケットクラウンと言われる方法もありますが、それによって失う物がないか、かかりつけの歯科医との相談が必要です。


20代の６０％が歯周病を患っていると言われます。
歯周病とは歯肉炎がさらに進行し、歯を支えている骨が溶ける病気です。
40代になると、虫歯よりも歯周病で歯を抜かなければ行けない事が多くなります。歯石は１度つくと上に積もるのみでなく、歯茎の下にも潜り込んでいきます。歯石自体に害はないのですが、ざらざらして温かくて湿っていて空気が入らないため。歯周病菌の格好の住み家になります。その菌が体に入っては困るので骨は自らを溶かして菌から逃げるんです。
ですから、歯石を潜り込む前に取る事が大切なんです。
　
では、その歯石を取る間隔の目安としてですが、３ヶ月に１度で骨に変化が無かったとの研究結果があります。


口臭について
口臭の主な原因としては
① 虫歯や歯周病
② 唾液量の減少
③ 舌の汚れ
その他胃の不調やストレスなども原因となります。
① の虫歯や歯周病はまずしっかり治療してもらう事
② 次に唾液の減少ですが
美しい肌を保つのに水分が必要な事と同じで、お口にとって唾液は大切な美容液といえます。唾液量は２５歳くらいから減少してくると言われています。
唾液量を増やすためには次のことを意識しましょう。
① 噛む回数を増やす
② 水分をとる
③ 鼻で息をする
④ ガムを噛む（キシリトールが望ましい）
⑤ あいうべ運動


知覚過敏は虫歯や歯周病、間違った歯ブラシ、歯ぎしり、噛み合わせなどが原因となります。また虫歯を放置し、片側ばかりで噛むと顔が歪む原因ともなります。
いずれにせよ、かかりつけ医を持ち、口腔内写真などの記録を取り長年の付き合いから正確に診断してもらうことがなによりと思われます。

知覚過敏の一因となる歯ぎしりはストレスが原因とも言われます。
心理学的にはストレスとは本当の自分を理性が押さえつける事により起こると言われています。
私達プロを上手に使っていただいて、楽しくセルフケアして頂き。ストレスを感じることなく良く笑ってよく食べる、そんなお口の健康が良くなるイメージを持っていただければ幸いです。

肌と同じで歯も口も加齢します。
①歯が黄ばんできた
②歯を磨くと出血する
③歯肉に色が黒ずんだり紫になっている
④口臭が気になる
⑤口の中にが常に乾いている
⑥冷たい物がしみる
⑦顔が歪んできた



これらの症状が気になるあなたは歯や口の老化が考えられます。

例えば食べる・飲む・話す・笑う・歌うといった行為はお口が健康じゃないと
むずかしくなります。
歯も肌と同様に、正しいケアをすることで老化を遅く出来ます。

アンチエイジングの第一歩は歯磨き！

歯の健康の基本それはもちろん毎日の歯磨きに他なりません。

まず、歯ブラシの選び方ですが、虫歯になりやすい方、歯周病になりやすい方
、歯肉の薄い方、被せ物がたくさん入っている方それぞれ使いたい歯ブラシの毛先の形、硬さは違います。

おすすめは担当する歯科衛生士に歯ブラシをコーディネートしてもらう事です。

歯科衛生士は国家資格を持ったお口のケア専門家です。

そんな歯ブラシコーディネーターにあなたのお口の状態を診断し、処方してもらうことであなたに最適の歯ブラシを見つける事が出来ます。

また電動歯ブラシについてですが例えばこれは掃除機みたいなものでして、効率良く汚れを取るにはいいと思いますし、時間のない方にはおすすめですが、ほうきのほうが細かいところは汚れが取れたりするように過信は禁物です。

次に歯磨き粉の選び方ですが、研磨剤の少ないほうが歯の表面を傷付けません。
後は期待する効果の成分が入っている成分の物を選びます。

次に回数ですが理想は１日３回食事の後で、特に夜は睡眠中は細菌の繁殖がしやすい環境になるので要注意です。

お久しぶりになり申し訳ございません。

相変わず気忙しい毎日ではありますが、

充実しております。

そんな中先日、雑誌『LaLa Pado』に取材を受けました。

担当の南さんにおだてられ、調子に乗って歯とアンチエイジングについてということで、

まとめてお話させて頂きましたが、あくまで幅広い歯の分野の中のごく1部の話

ですので、かかりつけの歯科医に相談されるのが1番かと思います。

また、歯科も日進月歩ですので、将来話が変わるかもしれません。

いろいろご了承くださいませ。

次回、『歯とアンチエイジングについて」ブログでもまとめてみます。