皆さんこんにちわ

スポーツコンディショニング　REFUNC 高瀬です


今日は暖かいのか　寒いのか　微妙な天気でしたね


皆さん体調管理はしっかりしましょうね


さて　

最近　野球選手のトレーニングを行う事が多く



バッティング理論にはまってます


バイオメカニクスとか野球選手の本買って調べてますが


野球って　難しい・・・


それが本音です


これ

面白いですよ

天才の対談です


PCでしか見れないみたいですが・・


ORIX時代のイチロー選手と落合博満氏の対談です
10年以上昔の対談です



興味ある方は是非




これいいね

みなさんこんにちは


スポーツコンディショニング　REFUNC　
最近　曜日感覚がなくなってきている　高瀬です



これは　３０代にして始まったか！！！若年性ア〇〇〇〇ー病
いやいや　ご心配なく　普通に毎日仕事できてます



やっぱ休日って必要ですね　１週間のリセットできないと今日が何曜日か忘れますよ　まじで！
しかし　そんな余裕は今の自分には　ありましぇん




ってことはよしとして　今日は　学生時代の仲間が集ってくれました






いつまでたっても変わらないものがある





それは・・・・





思い出





形ある物はよくも悪くも変化する




あの日の記憶





あの日の出来事は






自分が自分を理解できている間は





この胸にある





だから




今日はみんなで　あの日へ　


社会なんて何も知らなかった　


どーでも良かった　あの日へ



めっちゃ　はしゃぎます！！


あっ　筋肉増強のメカニズム　　しばしお待ちを

ごめんちゃい！！

皆さんこんにちは


スポーツコンディショニング　REFUNC 高瀬です




今日はコンディショニングの１要素である

　筋力トレーニングの必要性

について私見を述べたいと思います




スポーツの世界では昔から
「スポーツに必要とされる筋力は効率的な動きをしていれば
競技を行う事により自然と養われる」
という考え方があります


確かに競技に必要とされる筋力は競技を行う事により培われる事が多々ありますし、競技を行う事でしか実際の動きは改善されないと思います



しかし


スポーツ競技は左右対称的な動き　無意識的な癖　により

筋肉により使用頻度は違ってきます　


使用頻度に違いがあるという事は使用頻度の高い筋肉は肥大し強くなるが、使用頻度の高くない筋肉は弱いままでさらに体はアンバランスになっていく


アンバランスの筋力では効率的な動作は行えず代償動作が発生します　その動作が繰り返される事により一定の部位に負荷がかかり障害に陥るケースが実に多い


痛みが出て　病院に行き

「使い過ぎです　１週間休んでください」

「分かりました」　

一週間後　

「痛みがひきました」

「練習参加していいでしょう」


痛みはひきますが　原因は改善しているでしょうか？　このような選手は間違いなく再発するでしょう


なぜ痛みが出たのか　どのような動作が痛みを誘発したのかを考え　何がアンバランスな動作を生み出す原因なのかを改善していく事が重要なんです。



アンバランスの身体はひずみを生み障害の発生率が高くなるということです。


筋力トレーニングはパフォーマンスアップの為と考えている方がほとんどではないでしょうか？


しかし、自分の考える競技活動における筋力トレーニングは

①身体のバランスを整えること主動筋　拮抗筋　前後左右　
②安全に競技活動ができる筋力を養う事
③パフォーマンスアップ

の順番で考えております


特に小学生中学生の発育期はケガをしない体つくりを優先させるべきであり指導者は競技において使用頻度が高い筋肉の名前は覚える必要があると思います。



以上簡単ではありますが筋トレの必要性について私見を述べてみました



次回は筋力アップのメカニズムについて簡単に説明したいと思います


今日も一日お疲れ様です

おはようございます


スポーツコンディショニング　REFUNC 高瀬　　です




今日確定申告いってきました！！



分からん事ばっかやったけど　こんな自分にもなんとか形に出来ました！！




事業開始して　はや４ヶ月が経ちました



起業して　感じた事　学んだ事　たくさん　たくさんあります



自分のキーワードは　やはり　「　人　」です

　


右　金山隼樹　　　中　松岡康庸　　左　中津留奨吾　
三人そろって　　アン　　ジョン　　ファン　です
ん～　　　僅差で右　金山の　が大きい　　　「　きゃー　」　　


何の話じゃい！！　






正確にいえば　「　人の心　思いやり　」です




きれいごと　そう言われれば　それまでですが．．．．




でも．．．　きれいごとを貫いていこう




そう　感じた　2011年～2012年




自分にできることを　やればいい　



自分にできない事はできない　だってできないもん　しかたない　
　


出来ないときは素直に頼ればいい　頼れる人がいるはず　



そう思う　　わがままな　　私です




「　お互い様ですから　」　そんな言葉をよく耳にしていた




なるほど




助け合いは上から目線でなく　同じ立場・目線からの言葉





思いやりのストックをお互いに貯蓄できれば




自然と心が落ち着けます




だから　みんな　　







「　ありがとう　」





みんなが　いるから　　　




助かった　笑えた　泣けた　怒れた　　寂しかった　楽しかった　



　　
これからも　いっぱい頼るから




だから　　いっぱい　頼ってくれ




出来る範囲で　100％　のことをやったる！！





出来る範囲で！がポイントね　　「　てへぺろ　」






今日も一日皆様にとっていい一日となりますように

皆さんお疲れ様です

スポーツコンディショニング　REFUNC 高瀬　　です


　　

杉山琢也　選手がトレーニングに来てくれました！！




スギとは昨年病院勤務時に知り合って　妙に　気が合うんです




そんで　たまたま来ていた　Vファーレン長崎のファンの子とワンショット






オオオオオオオ　　っと


もろに　作り笑顔の　　スギ！　


はいはい　　スッキーナ　の可愛らしさ　　アピッてるね



いよいよ　３月11日　島原市営　　Vファーレン長崎　対　YSCC　　　　JFL開幕です


皆さん応援宜しくお願いします！！