あきをのノンビリ散歩

昨日は仕事終わってから、
ジムに寄った

いつも会社帰りだと、
仕事で疲れて、
今日はヤメトコ、
また明日やればいいや～
と、
先延ばしするクセがある。

このクセを治すには、
どうしたら良いか～

ストレッチしに行こう

そう思えば気が楽になる

ストレッチしてみて、
それでも疲れてイヤだったら帰ればイイ

お風呂入って帰れば、
家で入浴の時の、
水道ガス代、
掃除の手間がお得になる

それでストレッチしてみた。
気持ちいい

マシンで筋トレ始めた
これも身体が気持ちイイ

イントラさんに、
もうすぐレッスン始まりますがいかがですか？と、
足腰、背中周りのエクササイズに出た
そのあと初心者用エアロビクスに参加し、
じわ～っと汗が

腹筋のエクササイズに参加し、
ヨガに出て今日は締め括った

お風呂後の体重75.0㌔

帰りに夕食に、
ハマチ、
イカ、
アジのお刺身セットが半額。
小さな散らし寿司に、
おいなりさん買って、
家で

カロリー気にするが、
頑張ったご褒美も大切だ

食べたあと、
もう眠くて眠くて仕方ない

エクササイズの時も、
ホントは眠くて眠くて、
不機嫌な顔してたかも

だとしたら、
インストラクターさんごめんなさい

今朝起きて体重75.6㌔

今日はこれから仕事に向かいます！

• 
• 
• ツイート

6月末に入会したばかりですが、
ヨロシクです

ブログと言っても何を書いたら良いのやら

思い付いたのが、
健康日記

最近始めたダイエットを中心に、
毎日体重をここに記録してみようかと思います

運動したこと。
食事したもの。
健康の為にしたこと。

誰かに見せる目的よりも、
自分が知る為の記録として、
モチベーション維持の為に、
書いてみようと思います。

今日は7月1日

お日がらも良く、
チャレンジ、
スタート

今日の体重75.7㌔

目標63㌔

あせらず、
無理せず、
目指しましょう

• 
• 
• ツイート