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2017-08-21 16:29:25

わたしのダイエット事情と食育

テーマ:オリージアamiのこと
松山のリラクゼーションサロン
オリージアのamiです。

ダイエットスイッチが入った!

と宣言してるくせに、インスタでは食べ物の写真ばかりアップしてるamiです( *´艸`)

が、しかし!!

ちゃんと効果出てるんです!!

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↑これはここ5ヶ月間の私の体脂肪と体重の変化

7月末あたりにパチーン♪とスイッチが入ってからの変化がかなり加速しております。

ダイエットといってもタダ体重を減らしたいのではありません。
この歳にもなるとただ体重を落とすと老けちゃうだけなので…
ほどよく筋肉をつけて引き締めるため、食べないダイエットではなく、ある程度ちゃんとカロリーをとって、栄養素のバランスに気をつけてます!あ、それと少しの運動と

人って不思議。
スイッチが入ると今までムリだと決めつけてたことがすんなりとやめることができたりして。
そして、今の私に必要な情報も入って来たりする。

昨日はある食育セミナーに参加させてもらいました。
睡眠不足な私が睡魔に襲われるヒマもなく先生のお話に聞き入ってひたすらメモとってました。

ここ1ヶ月頑張ってきた栄養素のチョイスが微妙に間違っていたことも教わりました。

理由もわからないまま、そりゃ野菜は必要でしょ!て思い込みのまま、ダイエットアプリにアドバイスされるまま野菜を毎日350グラム目標に食べてました。
筋肉やお肌のためにたんぱく質とらなきゃ!と大豆製品を中心にたんぱく質とってました。

野菜をムダに食べ過ぎても意味がないこと、動物性のたんぱく質を積極的にとらないといけない理由、敏感肌で鼻炎のひどい私は亜鉛をとってカラダの炎症を抑えてデトックスすればいいということ。

いろんなことが腑に落ちました。

誘ってくださったmochaのマサヨさん
長い間丁寧にわかりやすくお話してくださった講師のさいとうとみよさん
ありがとうございました!

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2017-08-21 16:04:53

次男くんが彼女のバースデー用のケーキ作製♪毒味役を仰せつかりました。 うまっ♪

テーマ:オリージアamiのこと
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2017-08-04 21:38:05

長男くん!ハタチおめでとう〜♪ヽ(´▽`)/次男くんがロールケーキ作る言うてたけど、忙...

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