自分で出来る喉のケア
テーマ：プチ医療情報 2012-02-01 17:30:49今年初めての更新ですね
早いもので今日でもう２月になってしまいました
気が付けば月日は流れ・・・
今年も・・・
なんてことになるんでしょうが
「今年も」繋がりで
やってきましたこの季節
ここ大島地区でも
インフルエンザ
が流行しだした
という声を耳にすることが多くなり
同時にインフルエンザでは無いものの
風邪にかかってしまった方も多いのではないのでしょうか？
風邪は万病の元と言われますから
日頃からしっかりと予防に努めたいですよね
ケガ・病気は早期治療が有効ですので
風邪も「あれ？おかしいな？」と思ったら
病院へ行くのも良いと思います
が、「まだ引き始めだから」と
ご自身で対処しようとゆう方に
ネットで見つけた「喉」に対する処置？を見つけたので載せて置きます
風邪をひくとつい薬
に頼ってしまいがちですが、できることなら自然治癒力で治したいところですよね。
自然と言えども、そのまま放置しておけばいいというのではありません。
食べ物
で自然治癒力を高めることができるのです。
例えば、のど
にはきんかん
が効くと聞いたことある方はいらっしゃるでしょう。
しかし、きんかん以外にも、のどの痛みや咳に効く意外な食べ物があるので、ご紹介したいと思います。
是非、食卓に添えて風邪予防してくださいね。
■1：れんこん
れんこんは、口の中
やのどの乾きを潤してくれる効果があり、胃腸の働きを活発にしてくれます。
特に生のれんこんのしぼり汁は、炎症を抑えてくれる効果がより強いので、咳が止まらないときやのどの痛みが強いときは率先して頂きましょう。
■2：ネギ
ネギのぬめりのある部分には、のどの痛みや鼻づまり
に効く成分が入っています。
のどや鼻の近くにあてておくだけでも、揮発性をもっているので、口や鼻から吸い込まれて軽減してくれる効果があるのです。
■3：大根
大根には、肺の熱を抑えてくれる効果があります。
ジアスターゼという消化酵素が含まれているので、消炎効果を高めてくれて痛みを和らげてくれますよ。
ちなみに大根おろしは、二日酔い
にも良いといわれています。
風邪ではなく、飲み過ぎてつらい方にも効きますよ！
食べ物はできるだけ冷たいものではなく、温かいものを積極的に摂ると代謝が良くなりますよ。
また、のどが乾燥していると細菌が繁殖しやすいので水分
を十分に摂取してください。
そして、しっかり睡眠
をとってエネルギーを蓄えて寒い冬を健康に乗りきりましょう。
しかし、どうしても体調がすぐれない場合は、我慢をせず専門の病院に行って正しい治療をしてもらってくださいね！
以上 ネットからでした
体調管理の基本はしっかり寝ることが基本ですから
受験で大変な方も多いと思いますが
夜更かし
をして勉強
をするよりは
夜はしっかりと寝て
朝早起きをして
勉強するほうが頭も冴え一石二鳥になります
