あいこう整骨院スタッフブログ

今年初めての更新ですね

早いもので今日でもう２月になってしまいました

気が付けば月日は流れ・・・

今年も・・・

なんてことになるんでしょうが

「今年も」繋がりで

やってきましたこの季節

ここ大島地区でも

インフルエンザが流行しだした

という声を耳にすることが多くなり

同時にインフルエンザでは無いものの

風邪にかかってしまった方も多いのではないのでしょうか？

風邪は万病の元と言われますから

日頃からしっかりと予防に努めたいですよね

ケガ・病気は早期治療が有効ですので

風邪も「あれ？おかしいな？」と思ったら

病院へ行くのも良いと思います

が、「まだ引き始めだから」と

ご自身で対処しようとゆう方に

ネットで見つけた「喉」に対する処置？を見つけたので載せて置きます

風邪をひくとつい薬に頼ってしまいがちですが、できることなら自然治癒力で治したいところですよね。

自然と言えども、そのまま放置しておけばいいというのではありません。

食べ物で自然治癒力を高めることができるのです。

例えば、のどにはきんかんが効くと聞いたことある方はいらっしゃるでしょう。

しかし、きんかん以外にも、のどの痛みや咳に効く意外な食べ物があるので、ご紹介したいと思います。

是非、食卓に添えて風邪予防してくださいね。

■1：れんこん

れんこんは、口の中やのどの乾きを潤してくれる効果があり、胃腸の働きを活発にしてくれます。

特に生のれんこんのしぼり汁は、炎症を抑えてくれる効果がより強いので、咳が止まらないときやのどの痛みが強いときは率先して頂きましょう。

■2：ネギ

ネギのぬめりのある部分には、のどの痛みや鼻づまりに効く成分が入っています。

のどや鼻の近くにあてておくだけでも、揮発性をもっているので、口や鼻から吸い込まれて軽減してくれる効果があるのです。

■3：大根

大根には、肺の熱を抑えてくれる効果があります。

ジアスターゼという消化酵素が含まれているので、消炎効果を高めてくれて痛みを和らげてくれますよ。

ちなみに大根おろしは、二日酔いにも良いといわれています。

風邪ではなく、飲み過ぎてつらい方にも効きますよ！

食べ物はできるだけ冷たいものではなく、温かいものを積極的に摂ると代謝が良くなりますよ。

また、のどが乾燥していると細菌が繁殖しやすいので水分を十分に摂取してください。

そして、しっかり睡眠をとってエネルギーを蓄えて寒い冬を健康に乗りきりましょう。

しかし、どうしても体調がすぐれない場合は、我慢をせず専門の病院に行って正しい治療をしてもらってくださいね！

以上　ネットからでした

体調管理の基本はしっかり寝ることが基本ですから

受験で大変な方も多いと思いますが

夜更かしをして勉強をするよりは

夜はしっかりと寝て朝早起きをして

勉強するほうが頭も冴え一石二鳥になります

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１２月もう半ば

今年も数えるぐらいになり

仕事の追い込み、大掃除に忘年会と

忙しい方も多いのではないでしょうか？

寒さも一段と強くなって来て

空気の乾燥が徐々に強くなっていますね

乾燥すると風邪が流行りますが

その他として肌荒れも始まっています

私も肌が乾燥しやすく

手がカサカサになってしまい

ハンドクリームが手放せません

ハンドクリームて意外と

塗れているのかどうなのかな？

と思うことがありますよね

たまたまで見つけたので載せてみます

空気が乾燥する冬は、手荒れも気になる季節ですよね。

いつもハンドクリームを持ち歩いて、乾燥が気になったらすぐに塗るようにしているという人も多いのではないでしょうか。

ハンドクリームを使ってこまめに保湿するのは、手荒れを防ぐのに最も有効な手段のひとつ。

でも気をつけたいのはその“塗り方”です。

手の甲や手のひらだけでなく、指と指の間や爪まわりといった細かい部分まで、きちんと塗れていますか？

たとえばよく見かけるのが、“ハンドクリームをチューブから直接手の甲に出し、ささっと両手の甲をこすり合わせておしまい！”といった塗り方。

手のひらや指先のベタつきを嫌うあまり、ついやってしまいがちですが、これではクリームを手肌全体に十分に行き渡らせることはできません。

ここで、ハンドクリームの効果を最大限に引き出す、基本の塗り方をおさらいしておきましょう。

■知らないと後悔する！　ハンドクリームの効果を最大限に引き出す塗り方

1. 手のひらにクリームを適量出して、両手をこすり合わせるようにして温めます。こうすることでクリームの伸びが良くなります。

2. 片手で、もう片方の手の甲をやさしく押さえるようにプレスして、クリームをなじませます。体温を利用してしっかり浸透させましょう。

3. 両手の指を組んで上下に滑らせるようにすると、指と指の間までしっかり伸ばすことができます。

4. 最後に、乾燥しやすい指先や爪まわりまでもみ込むようにしてクリームをなじませます。このとき、指先を軽くつまんでピンッと勢いよく離すようにすると、マッサージ効果で指先の血流が促進されます。

普段、何気なく使っているハンドクリーム。

せっかく塗るなら、ささっと適当につけるのではなく正しい塗り方を意識してみましょう。

しっかりケアすることで、これから迎える本格的な乾燥シーズンも“つるつる・すべすべ”の手をキープできるはず！

以上　ネットからでした

肌が乾燥すると皮膚が突っ張る感じがして

余り良い感じがしないと思いますので

良ければ参考にして頂いて

保湿に務めましょう

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お久しぶりです

気付けば３ヶ月も更新しておりませんでしたが、いつの間にやら寒さも本格的になってきましたね

最近は風邪、特にのどの症状を訴える方が増えています

皆さんもくれぐれも体調管理にはご留意下さい。

さて、先日から当院前に冬の風物詩『クリスマスツリー』を飾っております

どうです？なかなかクリスマスっぽいでしょ(σ・∀・)σ

いよいよ当院にも国際化の波がきたって感じがします

なんでもこのクリスマスツリーというのは、１４１９年にドイツのパン職人達が始めたらしいですよ

この時日本は室町時代、第四代将軍・足利義持の時代です。

この義持、浴室でお尻の傷を掻きむしって感染症にかかり重態になったことがあるそうです。

感染症といえば今、マイコプラズマ肺炎も増えつつあります。

マイコプラズマ肺炎は抗生剤で治るんですが予防が重要なので、なるべく人混みを避けて、十分な睡眠と食事をとり、外出後はうがい・手洗いをしっかりしましょうネ

あと、ツリーつながりですが来年開業するスカイツリーが当院からも見えます

このスカイツリーは雨の予報に非常に役に立ちます

どんなに天気が良さげな日でもスカイツリーに、もやがかかっていれば必ず雨が降りますし、逆に雨の日でもスカイツリーがくっきり見えれば必ず天気は回復します（※佐藤調べ）

ちなみに今日はこんな感じでした↓

見えにくいですが、真ん中にうっすらとスカイツリーがあるんです。

ご存知の通り今日は雨

是非皆さんも参考にして下さい！！

この時期の雨は本当に冷たくて体温を奪いますが、今夜もゆっくり温まってお休み下さい

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