あいの健康日記

「腸は第二の脳」と言われるほど、免疫力については大切な所だとご存知ですか

今回は免疫力で一番大切な「腸管免疫力」について、です。

まず。。。

免疫力とは、体の外からの菌の侵入を防ぐ事と、体調不良を自分の力で治す事を言います。

この免疫力、高ければ病気になりにくいし、病気になったとしても治りが早いのです。

例えば、お年寄りや体力のない人は一旦風邪を引くと、なかなか治りが悪いですよね

そんな方は、免疫力が低下している証拠です。

人間は口から栄養を取ります。

と、同時に体に害のあるものも取り込んでしまいます。

口から入ったモノは、喉を通り胃へ運ばれそこから腸へ移動します。

腸で栄養を吸収し、最後は便として排泄されるのです。

が、この腸。

なんと日本人は腸だけの長さで平均７ｍもあるんです

ですが、西洋人は４ｍなんです。

日本人の方が１．８倍も長いんですって。ちょっと驚きですよね

お腹の中に７ｍも。。。。

それにはちゃんと理由があります。

古くから日本人は穀類を食べて生きてきました。

近年は欧米化が進み、肉食が多くなってきましたよね。

これが「腸管免疫力」をさげる一つの原因とされています。

何故か。。。

それはお肉の方が、消化が早いからです。

逆に言えば、穀類の方消化するのに時間が掛かるわけです。

時間が掛かるから、腸の長さも西洋人に比べて１．８倍も長いのです。

ゆっくり、ゆっくり消化するために長くなった腸。。。

なのに口から入って胃へ運ばれ、腸に移動してきたモノは腐敗の早いお肉ばかり。。。

消化は早いが、腸が長いせいで腐敗した便は溜まり、便秘になったり下痢になったり。。。

ここで、突然ですが。。。

あなたの便は何色ですか

黒っぽい黄色っぽい

下に沈みますか浮きますか

臭いはキツイですか平気ですか

良い便とされているのは、黄色っぽく水に浮き、臭いも平気です。

お肉ばかりの食生活だと、便は黒っぽく、水に沈み、臭いがキツイのです。

出来るだけ穀類や、野菜を中心とした食生活を心がけ「腸管免疫力」を高めましょうね。

さて、今日からトイレに行く度に自分の便を確認して「腸管免疫力」のチェックをしましょう。

もちらん、お腹は冷やさないように気をつけてくださいね

←良かったら、ぽちっと。。。

• 
• 
• ツイート