あいの健康日記

季節は秋になりました

今年の夏も暑かったですね

そんな時、寒いくらいにクーラーで冷やされた室内で、冷たい飲み物を飲んだりしませんでした

実は、夏の暑い時期に快適に暮らしてきた結果、秋口に冷え症は徐々に症状を現します。。。

最近、こんな事ありませんか

不眠、肩こり、ほてり、青あざ、胃腸の不調、肌荒れ、目の下のクマ

疲労感、イライラ、のぼせ、むくみ、赤ら顔、手の平が赤い

関節痛、耳鳴り、めまい、頭痛、生理痛、生理不順、セルライト

肥満、胸焼け、便秘、下痢、髪のぱさつき、低体温、低血圧

トイレが近い、静電気がヒドイ、腰痛、手足がほてる、風邪を引きやすい　　などなど。。。

これらは「冷え」が原因である事が多いそうです。

でもこの「冷え」、色々な分類に分けられるそうです。

セルライト型冷え症

　　お腹、お尻、太もも、ふくらはぎなどが冷たく感じる。

　　むくみやすい。

　　セルライトがある。

循環不良型冷え症

　　低血圧の貧血。

　　バチッと静電気が起きやすい。

　　パソコンなど電磁波を長く使用している。

甲状腺機能低下型冷え症

　　すぐに疲れやすいく、肌がカサカサする。

　　便秘がちで、汗が出ない。

　　低体温で、寒がり。

内臓温度低下型冷え症

　　生理痛や生理不順。

　　上半身はほてり、下半身は冷える。

　　コーヒーやお菓子などを好む。

末梢血管収縮型冷え症

　　足の指でジャンケンができない。

　　手先、足先が冷える。

　　肩こり、爪が割れやすい。

かくれ冷え症

　　手足がほてり、胃腸が弱い。

　　不眠やイライラがある。

　　常に冷えを感じる。

どぅですか気になる事はありますか

これから、どんどん気温が下がって寒くなってきます。

入浴しても、すぐに冷えてしまい寝付けないという方は、半身浴で体温＋４℃の入浴法 を心がけてください。

足先が凍り付けの様に冷えて寝付けないという方は、足指マッサージ をして眠りましょう。

寒いからといって、何枚も靴下を履くのは　足首をゴムで締め付けてもっと冷える恐れも。。。

バチッとくる静電気 も不快ですよね。手足や肘、膝からも放電しています。そんな方には遠赤外線のサポーター がオススメです。

電気毛布も実は　冷えの敵、「電磁波」を浴びながら寝ているようなもの。

そんな時は、布団乾燥機や湯たんぽであらかじめ布団を温めておきましょう。

また腹巻も効果的最近は可愛らしい腹巻も売られているんですよ。

←今から、「冷え症対策」始めませんか？？

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