あなたの「体温」は？？
テーマ：冷え最近、低体温の方が増えています。
あなたの「体温」は何度ですか
サロンにいらっしゃったお客様に体温を測ってもらうと、大体が低いです。
自己申告してもらった温度より実測は低い。。。
自分が低体温だという事にも気付いておられない方も。。。∑ヾ(￣0￣;ﾉ
かつて平均体温は３６．６～３６．８℃
と言われていました。
今は３５℃台の方が多いようです。
体温は常に一定ではありません。
朝は低く、だんだん上昇してきます。
朝起きて、身支度など体を動かすのにつれて体温も上昇
するのです。
さて、低体温だと何がいけないのでしょう
まず、体温が下がると免疫力が落ちます。
体温が１度下がると免疫力は３０％も低下すると言われています。
３６．６℃から１度下がると３５．６℃。
今ブログを読んでくださってるあなたもその一人
免疫力が低下するという事は抵抗力が落ち、病気になりやすくなると言われています。
実際ガン細胞は３５℃台が繁殖しやすいそうです
では、体温をあげるには・・・？
「筋肉」
をつけることです！
筋肉を動かすことにより、熱はつくられます。
したがって、筋肉の少ない人が低体温だと言えるのです。
筋肉が増えると基礎代謝
が増えます。
基礎代謝とは、髪の毛や爪が伸びたり、呼吸をしたり、内臓の活動など自分が意識をしなくても使うエネルギーの事。
この基礎代謝が増えるという事は自分の消費エネルギーの量が増え、太りにくい・病気になりにくい体と言えるのです。
同じケーキ
を食べたとしても基礎代謝が少ない人と、多い人では脂肪となって体につく量が違うという事ですね。
今まで「筋トレ」を！と言って来ましたが、筋トレをして痩せるだけが目的ではありません。
実際は体の中からキレイ
になる事を目標としているのです。
ちなみに、以前ブログで書いた「冷え！ 恐るべし！！」
私の体調が絶不調の時の体温は３５．５℃が平均でした。
今は・・・
←良かったら、ぽっちっと。
1 ■は、初めて知りました．．
体温が1度下がると、そんなに免疫力が落ちるんですか？基礎代謝は考えていましたけど、免疫力が．．．良い勉強をさせて頂きました（＾ ＾）