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2016年12月06日(火)

ひと休み!? ライザップ【17&18/24】

テーマ:あいきんくん×ライザップ

こんにちは。
あいきんくんこと司法書士の相澤です。

 

<前回までのあらすじ>

 

2016年10月!念願のライザップへ入会!

あいきんくんの野望の一つ!腹筋を割る!

 

開始して1カ月ほどはぐんぐん体重が落ちていき、

順調に結果にコミット!

 

さて2カ月目に入り、安定期に入った模様。

しかし、風邪気味になったり、顔や体にブツブツが・・

 

そのため、ここ数週間は食事制限&糖質解禁!

ラスト1ヶ月!ラストスパートに入りますよ~

 

<11月28日(月)> ※昼からつづき

 

定番のいきなりステーキへ。

 

 

そして夜もいきなりステーキへ!

 

 

からの庄屋はしご(笑)

 

 

 

<11月29日(火)>

 

サバ味噌ダブル!

 

 

夜は焼肉へ

 

 

 

 

 

<11月30日(水)>

 

 

味噌煮込みうどん!

 

 

<12月1日(木)> ※トレーニング日

 

これだけ好き放題食べれば増えるでしょ!?

 

<体重測定>

 

(体重)(体脂肪率)(筋肉量)(脂肪量)

<10月>

  3日 81.5㌔|22.6%|59.8㌔|18.4㌔ 

  6日 79.5㌔|21.9%|58.9㌔|17.4㌔

10日 77.8㌔|21.0%|58.2㌔|16.3㌔

13日 78.8㌔|21.4%|58.7㌔|16.8㌔

17日 77.9㌔|21.6%|57.9㌔|16.8㌔

20日 77.1㌔|20.4%|58.2㌔|15.7㌔

24日 76.4㌔|20.5%|57.6㌔|15.6㌔

27日 75.8㌔|19.1%|58.1㌔|14.4㌔

31日 75.4㌔|18.8%|58.1㌔|14.1㌔

 

<11月>

  4日 74.8㌔|19.0%|57.5㌔|14.2㌔

  7日 75.3㌔|19.6%|57.4㌔|14.7㌔

10日 75.0㌔|19.1%|57.5㌔|14.3㌔

14日 74.2㌔|18.7%|57.2㌔|13.8㌔

21日 74.0㌔|18.9%|56.9㌔|13.9㌔

24日 74.7㌔|18.8%|57.5㌔|14.0㌔

28日 73.4㌔|16.5%|58.2㌔|12.1㌔

 

<12月>

 1日 73.8㌔|17.4%|57.8㌔|12.8㌔

 

思ったほど増えてないですね~

 

けどちょっと食べすぎですよね~

 

<12月1日(木)~12月4日(日)>

 

 

 

 

居酒屋で鳥なべ!&手羽先

 

 

この日は酎ハイやらハイボール結構飲みました!

 

 

 

久々のパスタ~

 

 

夜暇だったので、ふらっと甲府へ

 

 

ほうとう!うまかったな~

 

 

<12月5日(月)> ※トレーニング日

 

これだけ好き放題食べれば増えるでしょ!?

 

<体重測定>

 

(体重)(体脂肪率)(筋肉量)(脂肪量)

<10月>

  3日 81.5㌔|22.6%|59.8㌔|18.4㌔ 

  6日 79.5㌔|21.9%|58.9㌔|17.4㌔

10日 77.8㌔|21.0%|58.2㌔|16.3㌔

13日 78.8㌔|21.4%|58.7㌔|16.8㌔

17日 77.9㌔|21.6%|57.9㌔|16.8㌔

20日 77.1㌔|20.4%|58.2㌔|15.7㌔

24日 76.4㌔|20.5%|57.6㌔|15.6㌔

27日 75.8㌔|19.1%|58.1㌔|14.4㌔

31日 75.4㌔|18.8%|58.1㌔|14.1㌔

 

<11月>

  4日 74.8㌔|19.0%|57.5㌔|14.2㌔

  7日 75.3㌔|19.6%|57.4㌔|14.7㌔

10日 75.0㌔|19.1%|57.5㌔|14.3㌔

14日 74.2㌔|18.7%|57.2㌔|13.8㌔

21日 74.0㌔|18.9%|56.9㌔|13.9㌔

24日 74.7㌔|18.8%|57.5㌔|14.0㌔

28日 73.4㌔|16.5%|58.2㌔|12.1㌔

 

<12月>

 1日 73.8㌔|17.4%|57.8㌔|12.8㌔

 5日 73.4㌔|17.0%|57.8㌔|12.4㌔

 

とりあえず減りましたね~

 

燃えやすい体になっているのかな~

 

とはいえ、そろそろ調子に乗らず原点に戻りますか~

 

今週からラスト1ヶ月!ストイックに追い込みますよ~

 

 

 

つづく

 

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