【リラックス＆ストレス改善のヒント】
ストレス改善＆リラックス専門・パーソナルトレーナーの森田英実です。
「英実さんが教えている、リラックスが目的のエクササイズ、動画があればイメージしやすいのでは？」
というご意見をいただき、早速作成しました。
バイロンベイ・ビーチの朝たくさんあるエクササイズの中から、一例を約１分ほどでご紹介します。
撮影は、オーストラリア・バイロンベイのビーチで、朝日をバックに撮影したもの。
プライベートトレーニングなどの受講生の方に、お渡ししている約１５分の練習用動画から編集しました。
このエクササイスは、中国伝統医学の一部である気功の動きです。
私が中国で一番初めに教わった気功の基本です。
約１５分の呼吸に合わせたゆっくりとした一連の動きは、特に
・毎日ストレスを感じてつらい
・リラックスが難しく何時も緊張している
・慢性的なコリや痛み
・新陳代謝の低下を感じる
などでお悩みの方におススメです。
効果は、
・全身を内外からゆるませ＆活性する効果
・深いリラクゼーション効果
・健康維持＆向上効果
があります
ある生徒さんは、
「このエクササイズは、まさに宇宙ですね！」
という表現をされました。
伸びたり、ねじったり、曲げたり、叩いたり・・・。
自分のカラダをくまなく旅する、そんな動きです。
コチラからご覧ください。
お知らせ
心身がリラックスして整うと、
「自分の軸」がしっかりし、
心身がぎくしゃくした時に
どうすればいいのか、
自分で答えが出せます。
【京都ストレス改善
＆リラックス専門
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