自己治癒力アップ！「やさしいセルフケア京都」森田英実です。
今まで気功やヨガを日本とオーストラリアでお伝えしてきて実感していることは、いわゆる病気ではないが、なんとかしたい不調や辛い心身の症状がある、「未病」状態の方が沢山いらっしゃるということです。
このような症状には、対症療法的な薬などはあっても、根本的な治療は見当たらないのが現状です。
私が実践し、自身のワークショップやリトリートなどでお伝えしていることは、
「本当の意味でリラックスを知る｜ココロを落ち着かせ、カラダを労わり、そして自分の力で健康を維持する」
ことにあります。
修業したり、極めたりするものではなく、日常生活の中でカンタンに取り入れられ、無理なく継続できるシンプルな健康法です。
そこで、より多くの皆さんに、私がお伝えしていることを身近に感じていただきたいと思い、メール講座という形にまとめてみました。
タイトルは、
「未病を癒すやさしいセルフケア！
自分でできる簡単自分メンテナンス法☆５つのコツ☆５日間無料メール講座」
私がお伝えしていることは、日々の生活が楽で楽しくなるために、ココロとカラダを自ら整える方法です。
今回の無料メール講座では、５日間にわたり５回の講座で、自分でできる自分の心身の整え方のコツをお伝えします。
ヨガ、気功、中医学などを学び、今まで私自身が自分の心身を整えるため、実際に日々の生活で実行している事柄のなかで、皆様にもすぐに実行していただけそうなことを、できるだけシンプルにまとめてみました。
５つのコツ
メール講座１日目 【自分のまわりの環境をととのえること】
心身を整えるために必要な準備
メール講座２日目 【ゆるむこと】
心身を整えるための最重要ポイント
メール講座３日目 【休むこと】
長さよりも質が大切
メール講座４日目 【からだが整う食事法】
２０代から同じ体系を保つ私が実践する究極のダイエット法
メール講座５日目 【からだか整う運動法】
あなたに必要な運動の正しい定義
この５日間の講座を読んでいただくと、ココロとカラダの整え方のコツがおわかりいただけます。
そして、実際に日々のくらしにとりいれていただくことで、きっとその効果を実感していただけると思います。
メール講座は無料でお読みいただけますし、いつでも配信解除することができますので、お気軽にご登録いただければと思います。
「やさしいセルフケア」は道具も不要で、場所も時間も選びません。
気付いたその時から実践できることもたくさんありますよ。
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