京都 ストレス改善&リラックス専門・パーソナルトレーニング

毎日ストレスで辛い、リラックスができない、とお悩みの方へ。
ストレスがぐんと楽になり、あなた本来の元気を取りもどす、完全オーダーメード パーソナルトレーニングでサポートします。まずは60分カウンセリング&体験ご予約のご連絡お待ちしております。

セルフケア京都森田英実です。

暦のうえで大暑は、毎年7月23日頃。

大暑は、

この日から立秋までの期間を指し、

一年の中で一番暑い時期とされています。

暑いと冷たいものが

欲しくなります。


ある生徒さんから

「私は超冷え性なのですが、

アイスクリームが大好きで

一年中食べたいのですが

カラダが冷えるのが気になります。

アイスクリームを食べても

カラダを冷やさない

そんな気功はありますか?」




という質問を受けたことがあります。

気功というわけではないですが、

基本的に

健康維持のためには

冷えない

冷やさない

冷えたらとにかく温めるが大切。


アイスクリームなど冷たいものは

とらないのがベストですが、

食べたいものを

食べられない

ということがストレスになるなら

食べたあとに

すぐ温めるしかありません。

アイスクリームと一緒に温かい飲み物を飲む。

ショウガが入った飲み物とか。

そして、

薄着に気を付ける

一日の終わりにお風呂にゆっくりつかる

など。


私もスィーツは好きです。

でも

乳製品はあまりとると

気分が悪くなるので

少量におさえます。

そして

量より質を大切にします。

高いモノという意味ではなく

安全な材料

作り手の思い

食べる時のプレゼンテーション

(器、セッティング、姿勢、雰囲気など)

を大切にします。


そうやって

少しだけ

意識を変えると

大量に何かを食べるとか飲むとか

防げますし

自然としなくてよくなります。


お腹の欲求だけでなく

作り手の愛

視覚

雰囲気

味覚



などで満たされると

満足感で一杯になれます。




セルフケア京都は

毎日のストレスがグンと楽になる

シンプルな3つの健康法を

わかりやすくお伝えしています。


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世界中で学んだ伝統的健康法を、

わかりやすく

楽しくお伝えしています。

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セルフケア京都森田英実です。

日本語には「腹」のつく言葉が多いです。


腹がたつ

腹黒い

腹を決める

腹が据わる

腹におさめる

腹をわって話す

私腹を肥やす

痛くもない腹をさぐられる


こうやって眺めると

腹=

「本心」

「本当のこと」

という感じがします。


頭でなく、

もっと深いところが腹。

気功でも

頭はポカンと空っぽにし

丹田(要するに腹)

を意識し

気を集め

収めます。


色んな健康法があります。

でも

結局

本当の自分を大切にすること

イコール

健康の条件

そう思うのです。


日本に住む外国人の知人から良く聞くことの一つに

「日本語を一生懸命勉強して話せるようになったら

きっと日本人と深く付き合えると思っていた。

でもそうでなかった。

問題は言葉ではなかった。

本当のことを決して聴かせてくれない

もしくは、

本当に深いところで

自分が感じていることを言葉で

コミュニケーションできない人が非常に多い国なのだ。」

と。



日本では

幼いころから

本当に自分が思うことを

話しあうコミュニケーションの仕方は

極端に少ないように思います。

知らないことを知らない

そんな感じかもしれません。


心身のバランスがとれた健康には

腸内バランス

腸内フローラ

腸もみより

実は

腹を割って他人と話せることの方が大切では?

健康はお腹からです。




セルフケア京都は

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セルフケア京都森田英実です。



20代で日本を離れてから、

ずっと英語と日本語両方の世界を

行ったり来たりする

有難い環境にいる私。

何時も思うのは

日本語って無駄大好き言語ということです。



英語は先頭の方で

大切な要件

何が

どうする

がすぐわかるけれど、

日本語は最後までわからないことが多いです。


というか、

結局

「要件は何?」

ということも多々あります。


そして、

主がぬける、

ぬける。

「好き」
と言った後で、

「じゃありません。」

覆せる日本語!



英語だと

I don’t ~

の二言で

「ちがう」と

わかります。


日本語は文章のはじめも必ず

「お世話になっております」

とかで始まるし。

(お世話になっていなくても?)

YesかNoでしか答えるべきでない疑問文でも

実際

YesとNoで答えようとしない日本人が

実に多いように感じます。


こんなこと言うと

「それが日本語の美しさなの!」

と言われるかもしれません。

でも、

色んな人のキモチや時間を無駄にしたり、

おかしなストレスのもとになる

場合も多いように感じる私。

シンプルなこと

無駄のないことが好きな私には

英語の世界のほうが合ってるようです。

ストレスが

心身の健康に一番よくないですから、

こういうことから少しずつ気を付けると

きっと

日々がもっと楽になるはず

と思うのです。




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セルフケア京都森田英実です。


京都を中心に若手からベテラン作家まで取り扱う現代美術の企画ギャラリー、

Mori Yu ギャラリーの森さんに教えてもらい、

週末、京都工芸繊維大学で開催されたイベントに行きました。

「批判力のあるキューレション~アーティストによるその実践」

というタイトルのこのイベントは、

制作と並行して、

キュレーションを展開する4名の日本人アーティストが、

1人の哲学者を交えて、

キュレーターとしてのアーティストの今日的なチカラを語り合うという試み。

詳細はコチラでご覧になれます。


参加アーティストは、美術家&エコール・デ・ボザール教授、川俣正さん

美術家&京都造形大学教授、椿昇さん

美術家&東京藝術大学教授、 日比野克彦さん

美術家&秋田公立美術大学教授、藤浩志さん

哲学者&青山学院大学特任教授 小林康夫さん。

感想を一言でいうなら、アーティストってやっぱりいいな!

特に私の心に残った言葉を紹介します。

日比野さん

行政などがやることは何時も類似した分類法が基本、でもアートという名のつく場では、色んな価値の人と一つの事をなす面白さ、違っていることを良しとする価値観=役割がある。


川俣さん

アーティストは教育されて出てくるのではなく、ただ勝手に出てくるモノのはず。
アーティストになって一番幸せだったのは、自分と全く違う人達、とてつもない、クレイジーな人達と出会うことで、その自由さに救われたこと。
使命感をもったらアーティストではなくなる。
絶望もしていないし、期待もしない。
日々生活と制作の繰り返しだけ。
欲が年を重ねるとどんどんなくなってくる。

椿さん

日本人はダイアローグ力がなく、言語化できない、自分が批判されたらすぐ怒って感情的になる。
カタチは作るのが上手いが、中身がない。
まるで、仏像を創って魂を入れないように。
お互い納得するまで話合うこと、まず家族とダイアログをしてみることが最初の一歩。
学校は生徒に教える教育でなく、考えさせることが大切。
生徒に、こういう生き方でも生きていける、という隙間を見せること。
アートのプラットフォームは、デモクラシー(民主主義)!
元気の基は、たくさんの変人仲間たち。

椿さんは、後の懇親会でも初めて会う私と主人に、英語と日本語でフランクにお話ししてくださり、ご自身の著書「飛び立つスキマの設計学」をプレゼントしてくださいました。

昨今、

色んなイベントやセミナーがあります。

ハウツーを学ぶのも良いです。



自分のやりたいことを貫き、

知的好奇心を持ち、

これでいいのか?と問い

自分そして周りと対話することを愛し、

国境も飛び越え

変人万歳!

と涼し気に微笑む大人達と会って話すことって

やっぱり一番楽しい!

楽しいことは

心身の健康の基本。


アートにはまりそう!な夏です。



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セルフケア京都森田英実です。

鍼灸治療はこわい、痛いと思っていませんか?


私はカラダの不調を感じた時、

休養だけではちょっと無理かな?

と思ったら

鍼灸治療を受けます。


今まで私や家族

そして周りの人達がお世話になった症状は

座骨神経痛

腰痛

五十肩

ぎっくり腰



花粉症

歯痛

神経痛

冷え性

膝痛

肌あれ

生理痛

などなどなど・・・・




この話をすると

「針とかお灸って、痛かったり、熱かったりしませんか?」

とよく聞かれます。

私がお世話になっている

京都の鍼灸師の先生達に限って言うと

答えはノーです。


色んな鍼灸師の方がいると思いますが

私のお世話になっている先生方は、

切磋琢磨を続けるプロ。


その人に合わせた治療で

どんな問題も

中医学に基づき

問題がある部分だけでなく

全体を診て

ホリスティックに

真摯に治療してくださいます。



鍼灸治療も


どんどん進化しています。


針は勿論使い捨て。

何十年も前のように

感染症などの心配は不要です。


一般に長さは3cmから6cm程度、

太さは0.16mmから0.26mm程度のものを使用。

鍼の刺入には鍼管という筒(管)を使い、

無痛に近い状態で施術されます。


お灸には皮膚に直接行う物ではなく、

火傷をしない

台座付などのソフトなお灸が

普通です。


その他にも

刺絡鍼法

(簡単に言うと患部に停滞している

悪い血液を排除する治療法で、

重度の肩凝り、

頭痛等には即効性があり

この他にも解熱や神経痛、

眼精疲労などにも適応)

梅花鍼

患部の血流障害の改善等に用いられる

剣山のような形状をした鍼具。

円形脱毛症・不眠症・頭痛・四肢のしびれ・五十肩などに使用)



小児鍼

(子供用)

皮内鍼

(鍼の長さが1〜2ミリ程度

市販されているピップエレキバンの

磁石の部分が鍼になっているいわゆる置き鍼。

痛みは伴いません。

肩凝り、腰痛、腱鞘炎、

重度の生理痛で悩んでおられる方ならば

生理前に施術することで痛みを抑制することができます。)



様々な副作用のない方法で

施術を受けられます。



京都で鍼灸治療をお考えの方へ。

三条烏丸周辺でお探しの方

四条大宮駅周辺でお探しの方

このお二人の院長先生に

是非ご連絡ください。

治療は勿論

元気をもらえます!






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