愛知カイロプラクティック

最近、”寝つきが悪いと”と訴えるお客さんが多い。

原因　

1　首が張ってる

2　脳圧が高い

3　猫背である

治療は首の張りと脳圧を下げます

が・・・

根本の原因は猫背なので

猫背を解決しないと又再発します。

猫背の治療は

背骨の隙間を開ければぜれていた骨は元の位置に戻ります。

尚、猫背にならなくするコツを来院された方にはお教え致します。

PS

寝つきを良くする5ヶ条

1　眠りを誘うホルモンが出やすくなる食べ物（トリプトファン）を摂取する

• バナナ
• 牛乳
• チーズ
• ヨーグルト
• カツオ
• マグロ
• わかめ
• のり
• しらす干し
• 牛肉の赤身
• あずき
• 大豆製品

2　就寝前は間接照明に切り替える

3　柑橘系のにおいを嗅ぐ

4　お風呂や運動は就寝3時間前に済ます

5　ＰＣや携帯の操作、テレビ観賞は就寝1時間前までに済ます

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