寝つきを良くするには
最近、”寝つきが悪いと”と訴えるお客さんが多い。
原因
1 首が張ってる2
2 脳圧が高い
3 猫背である
治療は首の張りと脳圧を下げます
が・・・
根本の原因は猫背なので
猫背を解決しないと又再発します。
猫背の治療は
背骨の隙間を開ければぜれていた骨は元の位置に戻ります。
尚、猫背にならなくするコツを来院された方にはお教え致します。
PS
寝つきを良くする5ヶ条
1 眠りを誘うホルモンが出やすくなる食べ物(トリプトファン)を摂取する
- バナナ
- 牛乳
- チーズ
- ヨーグルト
- カツオ
- マグロ
- わかめ
- のり
- しらす干し
- 牛肉の赤身
- あずき
- 大豆製品
2 就寝前は間接照明に切り替える
3 柑橘系のにおいを嗅ぐ
4 お風呂や運動は終身3時間前に済ます
5 PCや携帯の操作、テレビ観賞は就寝1時間前までに済ます



<治療内容>筋肉・腱・靭帯・骨のずれを診断し、痛みの原因を突き止め治療します。




