２日間でプロ整体師の技術が身に付く★宙武史

おはようございます
ブログに来ていただきありがとうございます。

東京都豊島区大塚の気功、整体、催眠の伍行療術院から
健康情報をお届けします。


日常生活改善で腰痛防止

腰の痛みを予防するためには、正しい姿勢に意識した生活をおくることが最も基本的な事になります。

とりあえずできることから始めてみるといいでしょう。


年齢を重ねるとともに腰の痛みが強くなってしまうのは、日常生活の行動にも原因があります。

例えば下にある物を取る場合、若い人は、必ず足を曲げ腰を落して物を持ち上げます。


中高年になると足を真っすぐにしたままの状態で腰を落とさず、手を伸ばして物を持ち上げてしまいます。

さらにお風呂掃除や洗濯物を干す場合にも、膝を曲げず腰を落とさない行動が中高年には多く見られると言われています。


足の筋肉や関節、腰の筋肉などを使用せず、無理な姿勢で日常生活をおくるようになると必ず足腰の筋力低下につながりますので、できるだけ正しい姿勢をとれる生活をおくるように意識しましょう。


体の下にある物を取り上げる場合には、一度しっかりとしゃがみ込み体全体で持ち上げるよに努力をしましょう。

膝を十分に屈伸させ、、おしりを落すということが重要なポイントとなります。


またキッチンで料理をする場合には、調理台にしっかりと骨盤をつけ、まっすぐの姿勢をキープするといいでしょう。

腰の痛みを感じる場合には、１５センチ位の台を足元にセットし、片足ずつ交互にのせておくだけでも長時間の立ち仕事に対応できます。


料理をする流し台の最適な高さというのは、身長の半分に５センチプラスした高さだと言われています。

それより低かったり、高かったりすると無理な姿勢で作業を続けることになりますので、毎日腰にかなりの負担をかけている事になります。


現在キッチンの高さが身長に合ってないという場合には、身長÷２にプラス５センチしたサイズを覚えておき、それに合わせた高さを維持できるように改善してみるといいでしょう。

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腰痛ストレッチ


二人に一人は腰痛の症状で悩んでいるといわれていますが、そのほとんどの方が一過性の腰痛と言われています。

なかには、急な動きを加えることで起こるぎっくり腰による痛みや慢性的な症状が続く腰痛の場合もあります。


さらに内臓疾患による腰痛や背中の痛みといった症状を引き起こしている可能性もあります。


痛みの程度があまりにもひどくはき気や頭痛といった症状を伴っている場合には、内科などを受診することをお勧めします。


一般的な腰痛の症状や普段の仕事の状況や姿勢、筋肉の状態、体幹などのバランスにもよりますが、これらの状態が悪い人は確実に腰痛や肩こりといった筋肉の異常が確認されています。


腰痛になりやすい人には、腰を支えている腰椎が前にそりだしている、おなか回りの筋力の低下、運動不足、筋肉の柔軟性が失われていたり、猫背の姿勢になっている場合が多くあります。


これらの症状に心当たりがある方は、一日も早く改善できるようにしましょう。

誰でも簡単にできるストレッチ方法として次のような方法があります。


両膝を軽く立てた状態で仰向けに寝てください。

この場合手はおなかの上に添えます。


息をゆっくりとはきながら、おへその部分を見るように上半身を起こします。

角度をつける必要はありませんので、３０センチくらい上体を起こすようにしましょう。


あげたところで５秒間キープします。

その後は、ゆっくりと息を吸いながら元の位置に戻ります。


この動きを１日に１０セットを続けるようにしましょう。

腰の痛みがひどい上体の場合には、無理をせずまずは医師の診断の上取り入れるようにしてください。

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href="http://www.infocart.jp/e/53601/159120/" target="_blank">自分で出来る健康整体シリーズ～肩こり編

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伍行療術院の宙（そら）です。


5月13日「気功整体取得講座」体験会開きます。
今日は何故私がこのようなことを行っているかについて
ご紹介したいと思います。

気功や整体を取得したい方が直面している問題


現在「技術を身につけ、その技術で経済的独立を果たしたい。
或いは、自分自身やご家族の治療のために使いたい」
そういう方が増えてきています。

しかしながら、気功や整体の技術を身につけようとして、
専門学校などに通えば数百万円の費用と時間がかかってしまう
ため、悩まれていらっしゃる方が多いと思います。

なぜそういうことがわかるか？というと私自身も多額の
お金を注ぎ込み、気功から整体、催眠などありとあらゆる技術を
習得するという、遠回りをしてきたからです。

幸い私はお客様に恵まれ、今までやってこれましたが、これから
技術を身につけ開業したい、自分や家族のために学びたいという
意欲のある方にとって、現在は、よい学びの環境があるとは
言えない状態です。

そのため、私は、今まで自分が身につけてきた技術の中でも
実践的ですぐに効果が現れ、かつ誰でもがすぐに習得できる技術
をまとめ、通常は1年以上掛かる内容を2日間で学べる講座を
開発しました。

なぜそのようなことが可能かというと、通常の学校では施術の
他に理論をきちんと教え、段階を踏んで身につけていくという
方法をとります。

勿論これが悪いわけではないのですが、施術している者から
みると、本当に実践で使い効果が高い施術はかなり絞られるのです。

その選りすぐった施術法をまとめて講座にした、というわけです。

そのため、通常の専門学校などに行って学ぶ期間・費用から
考えると破格の料金体系となっています。
（詳しくはこちらをご覧下さい）

しかしながら、受講を検討してくださる方には、是非安心
納得してご利用頂きたいと考え、本講座を受ける前に体験会を
開いております。



「気功整体取得講座」体験会とは？

「気功整体取得講座」体験会は、気功整体取得講座で習得する「気功整体」が

・実際に治療でどのような効果があるのか？
・本当に2日間で習得できるのか？

そういった、お問い合わせの中でも特に多いご質問にお答えする目的で行っています。

当日は、院長の宙が直接
・気功整体を実施し、どのような変化が体に生まれるかを体感して
　頂きます。
・なぜ２日間で習得できるのか？その根拠のご説明と、その場で
　ワンポイントレッスンを行いそれをすぐに使える状態にして
　みせます。


【内容】
１．気功整体の理論解説と体験
２．気功整体ワンポイントレッスン（実際に施術を体験して頂きます）

【日時】
日程
2012年5月13日（日）
2012年6月9日（土）
時間
11:00～13:00（整体）
15:00～17:00（催眠）

【場所】
当院（伍行療術院）

【受講料】3,000円

【対象】
気功や整体の技術を身につけ
開業をされようとなさっていらっしゃる方、
ご自身或いはご家族の治療のために使いたいと思われている方

整体士、マッサージ、鍼灸師など患者さんの体のケアをお仕事にされていらっしゃる方。
治療効果をあげ、お客様から指名されるようになる専門家になるための付加価値の高い治療法となりますので、ぜひ気功整体を体感してみてください。

【お申込】　開催日の前日までに
こちらのお申込フォームでお申込ください。

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おはようございます
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便秘改善方法

女性の悩みの一つでもある便秘の症状ですが、1週間1度もトイレに行くことがないという状態の方もかなり多くいるようです。

便秘になると体内に老廃物をため込んでいる状態が長く続きますので、冷え性など血行不良を引き起こしてしまいます。


そのためのぼせや頭痛、腰痛や肩こりといった症状までも感じるようになります。

また肌荒れや肥満といった美容にも悪影響を引き起こしますので、できるだけ早い段階で改善しなければいけません。


薬による服用で改善をしているという方もいますが、下剤を長期間使用することで腸の活動が弱くなり、自然排便ができなくなります。


それどころか常にトイレが近くにないと不安で外出もできないとった方もいるようですからできるだけ自然な形での排便ができるように工夫をしてみましょう。


朝自然なお通じを実感できる方法としては、1日に３回行う腹式呼吸法があります。

鼻から５秒かけて息を吸い込みます。

次に口から倍の１０秒かけて息を少しずつ吐き出します。


その場合おなかに手を当て、腹膜がちゃんと動いているかを確認しながら行うと良いでしょう。

この動きを１回１０セットの１日３回行なってください。


腹式呼吸は、インナーマッスルを鍛える事もできますので、腰痛改善にも効果が期待できます。

毎日健康の為にウォーキングをしているという方も、腹式呼吸をしながら歩くだけで背中の筋肉や腰回りの筋肉を強化できますので、腰痛や肩こり改善効果もあります。


快適ですっきりとした朝を迎える為にも早速実践することをお勧めします。

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