石川県小松市　女性専用町家サロン　彩楽（さいら）のYokoです♪


いろいろ気になることがある・・・

先にあることが気になって仕方ない・・・

と、心が忙しくなることありませんか


そんな時は、


目を閉じて、ゆっくりと深呼吸。

呼吸に意識を向けながら、心と体を感じてみる。


”今ここ”にある音や感覚を静かに感じてみる。


どんな音が聴こえてくるだろう。

どんな風を感じるだろう。

どんな感覚を感じることができるだろう。。。



Photo by Yoko


ゆっくりと、”今ここ”を感じてみることで、

ざわざわしていた自分の心が落ち着き、

本来の自分のリズムを取り戻すことができます。


過去も未来も、今この瞬間に起こってることではなくて、

全てが想像の世界。


想像の世界に心が揺れ動いているとき。

ほんのちょっと、”今この瞬間”に意識を向けてみてくださいね

前向きにならないと・・・

プラスに目を向けないと・・・

そう思うけど、心がついていかない。。。

そんなとき、ありませんか


　　Photo:Yoko


プラス思考・ポジティブ思考はもちろん大事。

でも、自分の心を変化させるのは、
とてもエネルギーがいること。

うまく、前にエネルギーが向いてればいいけれど、

そうじゃない時に、
無理に変えようとすると、逆に心が磨り減ってしまいます


そんなときは、ゆったりと呼吸しリラックス。

「プラスにならなきゃ」という思考を止め、じっくりと
自分の感覚に意識を向けてみる。


不安を感じてるのなら、その不安、
もやもやしているのなら、そのもやもや
という感覚に意識を向け、じっくりと味わってみる。


感情を無視するのではなく、
とことん味わい、感じ尽くす。

そうすることで、抑圧されていた感情が徐々に解放されていきます。

自分の一部である感情。

その感情を感じ尽くすことは、自分を認め、受け入れること。


受け入れることが出来たとき、必要な方向に、
自然とエネルギーが動き出します

日々の生活の中で、

知らず知らず作られていく自分。


それは本当にあなたがなりたい自分？


本当にあなたが向きたい方向？


本当にやりたいこと？



もしも少しでも無理していたら、

何か違うと思ったら、


ほんのちょっと立ち止まってみる。


心に手をあて、

ゆったり呼吸を整えて、

自分の感覚に意識を向けてみる。


体や心、どこか無理してない？

何か違和感、感じない？



ゆっくりでいい。

時間がかかってもいい。


心の声を聴いてみる。


自分に素直に、

そして、優しく。


きっとあなたの心は、ちゃんと分かってる。


あなたが本当に向きたい方向。



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頑張ってるときも、

落ち込んでるときも、

楽しんでるときも、

迷ってるときも、

どんなあなたでも、





変わらぬ心で、

共にいるよ。

自分で決めること、

時には怖いこともあるかもしれない。

誰かに決めて欲しいと思うこともあるかもしれない。



立ち止まってもいい。

時間がかかってもいい。

誰かに相談してもいい。


でも、最終的には、自分で決める。


そうすることで、

決断した自分が、一番の味方になってくれるから。

自分の内側に、

前進するエネルギーがあること、思い出すから。