プラスに目を向けないと・・・
そう思うけど、心がついていかない。。。
そんなとき、ありませんか
Photo:Yoko
プラス思考・ポジティブ思考はもちろん大事。
でも、自分の心を変化させるのは、
とてもエネルギーがいること。
うまく、前にエネルギーが向いてればいいけれど、
そうじゃない時に、
無理に変えようとすると、逆に心が磨り減ってしまいます
そんなときは、ゆったりと呼吸しリラックス。
「プラスにならなきゃ」という思考を止め、じっくりと
自分の感覚に意識を向けてみる。
不安を感じてるのなら、その不安、
もやもやしているのなら、そのもやもや
という感覚に意識を向け、じっくりと味わってみる。
感情を無視するのではなく、
とことん味わい、感じ尽くす。
そうすることで、抑圧されていた感情が徐々に解放されていきます。
自分の一部である感情。
その感情を感じ尽くすことは、自分を認め、受け入れること。
受け入れることが出来たとき、必要な方向に、
自然とエネルギーが動き出します
