ココロのＣａｆｅ

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2012-02-10

感情に寄り添う

テーマ：あなたへのメッセージ

前向きにならないと・・・

プラスに目を向けないと・・・

そう思うけど、心がついていかない。。。

そんなとき、ありませんかはてなマーク

　　Photo:Yoko

プラス思考・ポジティブ思考はもちろん大事。

でも、自分の心を変化させるのは、
とてもエネルギーがいること。

うまく、前にエネルギーが向いてればいいけれど、

そうじゃない時に、
無理に変えようとすると、逆に心が磨り減ってしまいますあせる

そんなときは、ゆったりと呼吸しリラックス。

「プラスにならなきゃ」という思考を止め、じっくりと
自分の感覚に意識を向けてみる。

不安を感じてるのなら、その不安、
もやもやしているのなら、そのもやもや
という感覚に意識を向け、じっくりと味わってみる。

感情を無視するのではなく、
とことん味わい、感じ尽くす。

そうすることで、抑圧されていた感情が徐々に解放されていきます。

自分の一部である感情。

その感情を感じ尽くすことは、自分を認め、受け入れること。

受け入れることが出来たとき、必要な方向に、
自然とエネルギーが動き出しますニコニコ

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2012-02-02

言葉のチカラ。

テーマ：日々の気づき

「それでいいよ」

何か新しいことを始めるとき、

新しい選択をするとき、

何かを決めるとき。

私が、
メンターに言われて安心する言葉。

とても短い言葉だけど、
前に進むチカラをくれる。

自分らしく進む勇気をくれる。

言葉にこもるエネルギー。

目には見えないけど、
とても大きな力が宿る言葉。

そんな言葉だからこそ、
大切に使っていきたいですねニコニコ

　Photo:Yoko

あなたの背中を押してくれる言葉は、どんな言葉ですかはてなマーク

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2012-01-30

自分に素直に

テーマ：あなたへのメッセージ

日々の生活の中で、

知らず知らず作られていく自分。

それは本当にあなたがなりたい自分？

本当にあなたが向きたい方向？

本当にやりたいこと？

もしも少しでも無理していたら、

何か違うと思ったら、

ほんのちょっと立ち止まってみる。

心に手をあて、

ゆったり呼吸を整えて、

自分の感覚に意識を向けてみる。

体や心、どこか無理してない？

何か違和感、感じない？

ゆっくりでいい。

時間がかかってもいい。

心の声を聴いてみる。

自分に素直に、

そして、優しく。

きっとあなたの心は、ちゃんと分かってる。

あなたが本当に向きたい方向。