今月も産後のママ＆ベビー向けレッスンを行いました。

今日は、新しい親子が４組。

参加者10組でちょっと手狭になって申し訳ありませんでした。

でも、増えるってウレシイ。

ルポさん のご紹介の方、のご紹介とか。。。

繋がっています。

□■内容■□

【ほぐし】

足・脚・おなか・お尻・首

【ヨガ】

●前屈　←基本なのでしつこくやりました

●ラクダ　←リクエスト制で決定。見た目よりきついのです。

●二の腕　←抱っこしながらでも出来るように

●手首　←肩の凝りに関連があります

●キャットの変形　３段階

↑ちょっときつかったかも、粘り強く取り組む方と、さっと止める方、

それぞれお体と対話してらしたのでしょうね。

【ピラティス】

●赤ちゃんを脛に乗せての

　ローリングライクアボール

　↑赤ちゃんと一緒のエクササイズです。

　　ピラティスの精度は追及しないで行います。

●シザー（腹筋を意識）

●ショルダーブリッジ

　骨盤底筋を意識、産後のマイナートラブルの解消に

こんな内容です。

途中、私の授乳が入り、

みなさんの集中が途切れてしまってすみません。

今日はお手紙も、仕上げの時間に制限があって、

ちょっと荒削りで。

満月のはなし、骨盤の話、それと自分自身の心と体・・・

絡めてお話ししています。

自分も欠けていない存在であること、

赤ちゃんを産んだ今、

自分や子どもにダメ出ししないで、寛容に、

そのままで完全な存在だと、感じてもらいたくて、

書いたんですが。

果たしてどれくらい、伝わるのか・・・。

グダグダとなっています、反省。

【４月以降のご案内】

昨10月からサークルとしてゆるゆると活動していましたが、

月１回ペースで続けて行こうと思います。

私自身は可能な限りシッターさんに子どもをお願いして、

よりよいレッスンになるよう努力します。

そして、勝手ながら、有料にさせていただきます。

１回あたり、1000円です。

（そうは言っても、離乳食やベビーのおむつ替え、

交通アクセスの影響、お天気の影響など、

もろもろあるので、11時以降に来場した場合、半額！など、

参加しやすくしたいと思ってます。）

第１月曜　１歳以上のお子さんと母

第３月曜　１歳未満のお子さんと母

時間帯は　10：00～12：00

１時間半がレッスンで

残りの３０分でシェアリング

テーマは・・・（☆下部にウンチクあり）

おおまかに3つ、自分・周囲・お産

●自分のことを3つに分けて

・ライフワーク　仕事

・人生

・５年後の私

●周囲のことは2つ

・夫婦のパートナーシップ

・周囲との関係　両親　義父母　ママ友　旧友など

●お産がもたらしたもの

そんなイメージでいます。

月一回、リフレッシュがてらヨガ・ピラティス・そして、

同じような境遇のママたちとお話しする機会をもつのは

心身にもよい影響があるのではないでしょうか？

今回のサークルにご参加下さった方を優先して

メンバー募集しますので、もし、４月以降も・・・という方いらっしゃったら、

ご連絡くださいませ。。。

メンバーの定員は15名です。

（場所が狭いこと、全員参加はまずないと思われるので、

場所の割には多めに募集しています。

参加の可否はその都度ご連絡ください。

お席は10席で早いもの順とさせていただきます。）

☆さきほどのつづき・・・蘊蓄です☆

テーマを持つと、

漠然としていたものから少し解放され楽になります。

赤ちゃんとの毎日はなんだか忙しい。

納期はないけれど、24時間営業で年中無休。

次々と要求に答えたりするわけですから。

話し合いも通用するはずなく。

それで、ときどきぽっかり空いた時間に、

だんなさんへの不満なんかを抱えたら、

自分の心に毒を抱えるようなもの。

家事ばっかりで「つまんないな～。」とか思っている割に

子育てで忙しいから、とアクションを起こさないのも

自分らしさを発揮できないで埋もれてしまう原因。

哀しいかな因果応報です。人のせいにはできない。

だから、何でもいいので、テーマを持つといいかなと。

言葉にしていることでクリアになるという側面もあります。

私は５年前に産後の女性向けの教室を開きたいと思っていたのが、

実現しつつあります。

あのとき、言葉にしていなかったら、意識化されず、

当然、自覚も足りなくて、今のこういうサークル活動は

してはいなかったかも。

そう思うと、あの頃、漠然としていて、

言葉自体が何にも浮かばなかった自分自身の成長も実感できるので、

やっぱり、やってよかったんだな・・・。

マインドマップとか、無理矢理でも頭の中身を外に出すようなこと、

アウトプットするのを今やると、あとあといことがありそうな、

予感がします。

シュタイナー教育で使われる

バイオグラフィーワークというものにも挑戦したいです。

追記・・・（2011.5.16）
活動名をゆずりはヨガと改めました。

母親となった女性の心身が健やかであることが、お子様にはかけがえない安心できる環境となると思います。いろんなことがゆずりはのように次の世代のお子様にスッと譲られるといいなぁと願って名付けました。