帰宅後は

いつも大反省会のわたくしです。。。

って、もう翌日の午後でありますが、記事の日付は5月31日にしておきます。

反省だけではなく、一歩進みたいです。

失敗も含めて私です。

「ひとは等身大でいるとき 一番大きく美しくみえる」

と、コーチの吉野ミキさんが仰っていて、

本当にそうだよな～

っていつもそうありたいと願っています。

今年の目標は　being＝doing
在り方と行いを一致させることです。

レッスンでは今月は　魚　猫　を行いました。

テーマは　息　食　動　想　環境

正直なかなかうまく伝わらなかった。

言葉の選択、例を用意すべきだった。

なので、これからも　しばしば　お伝えしてまいります。

先週に引き続き、サイドプランクも行いました。

本当に1週間でグラつきがなくなるので、皆さんの秘めたる力に感激です。

グループレッスンなので、お一人お一人に掛けられる時間が少なくなりますが、

全体を見て、グラっとしなかった、そんな瞬間でした。

窓際に何気に置いていたもの。皆さんの目にとまったことと思います。

ローズウィンドウ（薄い紙のクラフト　検索してみるといろいろあります。

私は中山まきさんの本で知りました。シュタイナー教育の現場でも使用されるようです。）、

それから、タージマハルの毬（動画を見つけたので共有しました。）、

何かしら、心の中で　ひらめき　や　安らぎ　癒し　等に転化されたらいいな。

ローズウィンドウは、計画停電の時に、自然光の中でしっとりとした色味を発して、

癒されそうな気がしています。

が、なにせ作りががさつなので（繊細な作業が苦手です）、

遠くから眺めてね～。ごめんなさい。

去年あたりから、気にしています、ホ・オポノポノ

新聞などでよく見かける言葉・・・。

まるで、おまじないのようです。

ありがとう　ごめんなさい　ゆるしてください　あいしています

と毎日唱えるのだとか。

こちらの本は教師も素敵ですね。

ホ・オポノポノ　ライフ　　ほんとうの自分を取り戻し、豊かに生きる/カマイリ・ラファエロヴィッチ

￥1,600

Amazon.co.jp

昨日はピラティスABCのレッスンでした。

雨の中の御参加、ありがとうございました。

普段、おなかやお尻をほぐす、ほぐし動作を行っていますが、

昨日は、操体法にておなか、お尻をほぐしました。

これが、インパクトが強かったようで・・・、

前半クラスの方がレッスン後の入れ換わりの際に、

「今日はおしり、触られるよ！」

ですって。もう。

メインはそっちじゃないんですってばー！

受け取り方は人それぞれで本当に面白いです。

外国人と話す時のように、カルチャーショックがあり、

意図しないことに展開されて、そういうのが、レッスンの楽しみでもあります。

昨日は、今月毎回行っている魚とキャット。

（日本語で猫って言えばいいんですが、かっこつけて英語で言ったりします。

英語で言うとかっこよく聞こえるのは敗戦国だからって本当？

自分たちの持っていないものを　“わ～素敵”　って思うのは

日本人の気質ってものかしら。これも柔軟で良いのでしょうね。）

ポーズはシンプルにして、その分、全身のバランスを整えることをやっていきました。

おなか、お尻ほぐしは、きっと皆さん気持ちが良かったことと思われます。

雑談しながら、体をほぐすと、気持ちもちょっとだけ緩みます。そういうものですね。

つい、こぼしたくなったり、ですね、

エステティシャンの友人 から聞いたのですが、マッサージは自己肯定感が増す

ものなのですって。

たしかに。施術を受けると素直になれる気がしました。

出産した病院ではアロママッサージが付いているのですが、

やはり、言葉では言い表しにくい感情の部分にアクセスする感じで、

同じく言い表せないのですが、

自分の中の言葉にできない気持ちが表出してきて、

あぁ、人に委ねるって、人を信じることにつながっているのだな、とか、

子どものことを叱りすぎているな（感情に任せて）、とか、

そんな、もわもわした感じがうきあがってくるように、感じた経験がありました。

彼女の自宅でも施術を受けたことがあります。

よいセラピストさんです。

自分は常に努力しているけれど、他人には優しくて決して押し付けてきません。

話を元に戻して・・・。

バランス系は、

プランク（腕立て伏せの格好）→サイドプランク→プランク→逆の手でサイド

と行いました。

簡単な動作なのですが、

体幹部を安定させていないと難しいことと、

初心者の方にとっては自分の体の長さを感じ取ることも難しいかもしれません。

プランクの姿勢の時、

脚が長いのに、股関節のところで屈曲していたら、

サイドになったときにめっちゃしんどくなります。（なぜか関西弁風。）

余計な負荷がかかってしまうのです。

正確に自分自身の姿かたち（外形）を知っていると、

ずいぶん楽になります。

知ることは気付きへの一歩です。

知っていると、意識が深まります。

あとは、多くの方に見られたのですが、

肩周りです。

肩周りがびっくりしていました。

昨日は、レッスンの最後のほう、時間もなかったので、

説明の時間をとらずに、いきなり、

やっちゃったのが、びっくりさせてしまった原因でした。

次回は、どんなものか知った上でのチャレンジになりますので、

意外とすんなり、体が動くと思われます。

よって、おなか、お尻を触ることより、

今日、お土産としての筋肉痛は、

太股裏（ハムストリングス）、脇腹、肩まわり、

にきていると思います。

来週も、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♪

写真、小さくて見づらいですね。

日時　5月29日　PM1：00～4：10
場所　ホテルニューオータニ幕張　2F　宴会場（一番広いところ）

託児はないですが、子連れ参加OKです。

むしろじゃんじゃん来て！という感じでした。

受付で記名します。→駐車場は6時間無料ということでした。

お子様が飽きたら、外に連れだして遊ばせることもできます！

タイムスケジュール

1：00～1：20　スポンサーによる情報提供

スポンサー　ホテルニューオータニ幕張　千葉ヤクルト販売（株）　フコク生命　ピジョン（株）　アイクレオ（株）　（有）イポナコロジー　（株）ビーブランド・メディコーデンタル

1：20～2：40　講演1　「食物アレルギーの診断と治療：最近の動きについて」

講師：河野陽一先生　千葉大学大学院　教授　

一般の方からも質問できます！

2：50～4：10　講演2　「歯の萌出に合わせた離乳食と幼児食の考え方」

講師：朝田　芳信先生　鶴見大学歯学部　教授

ちょうど我が家も離乳食3回食になり、歯も上の歯が出始め、

上の娘の虫歯リスクはまだ高く、

（虫歯の判定テスト　RDテスト「昭和」によるとピンクでした。）

これ以上努力できないくらい、もう、どうしようもなくて。。。

息子が起きた模様。泣きだしました。では、今日はこの辺で。

　　　

このところ、

夫婦の関係がそのまま育児にも反映されるとつくづく感じています。

親子関係でもそうだけれど。

ちょっとした言葉尻なんかで目クジラ立てたりしていてはいけない。

でも、カチンとくる、そんな一言ってないですか？

理想では、

お互いに尊重し、協力し合って、

生活を運営する最良のパートナーになれるような

努力をしたいと思っています。

私は夫への不満を、娘に愚痴ることがあり、

赤ちゃんの時はそれで解消できたけれど、

娘ももういい加減わかってきているのだし、

けれど直接口にすると、余計関係悪化するのが目に見えているので、

で、黙って耐えておくと、後で爆発するので、

娘に小出しにすることで未然に防ぐという作戦をとっていたのだけれど、

もう、成長した娘に、気の毒なので、

話し合いの場を持てるまでは辛抱する、ようにしたいです。（弱気）

娘のいる前では、自分を卑下したり、夫に対する不満を口にしたりは

しないでいたいと思う。（願望）

人間、誰も完璧ではないし、補い合いながら、少しずつ成長するのだろうから、

会社勤めしていた時のように、効率一点張りで、

相手に要求を突きつけるような感覚ではいけない。

って、実際、要求を突きつけられないので、我慢しているのが不満になって、

噴き出してしまうことに問題があるのだが、

物事を整理して、自分が何をどう感じているのか気付いて、

それが自分勝手な我がままなのか、

協力を仰ぐべき事柄なのかをしっかりと見極めて、

初めて口に出すようにしたい。

そうそう、こちらが一歩下がって言うと、事は円満に済むのだけれど、

一歩下がったところで、相手が上から目線だったりすると、

頭にきます。

このエゴを、どうにかしたいです。

器の大きな女性になりたいものです。

昨日はピラティスABCのレッスンでした。

公民館での活動です、致し方ないことだったのですが、

おとなりの調理室が工事をしていて・・・大騒音！！！！！

どうにもならないと諦めて、前半10名様にはご辛抱願いました。

後半でも、開始前から、ごめんなさいね～と思っていたのですが、

役員の方からお知恵が！！！

そう、マイク！！！！！！！

「公民館の方に、マイクを借りられないか聞いてみます。」とのこと。

・・・スミマセン、その柔軟な発想がなくて。

窓を閉め切る、いや開けたほうが共鳴しなくてよいのでは？

暑いの寒いの、

などと、まごまごしておりましたので、非常にありがたかったです。

助かりました。

本当、ワイヤレスマイクがあってよかったです。

今回、思ったのですが、

そうそう、3.11以降に頻繁に思うようになったこと。

本当に独立して存在している人や物なんてなく、

何かとつながって、どこかで関連している、

と、感じていたのですが、

そもそも境界線って、ないほうがよいですね。

すくなくとも、自分をオープンにしていたほうが、楽です。

おとなりの騒音、騒音ととらえれば騒音ですが、

地震の後始末であったのか、これから必要な作業だったことでしょうし、

「うるさい」

というのを意識から遠のけて、

そんな日もあるよね、と一時間過ごせるのも、

経験値があがってよいのかもしれません。って、無理なこじつけでしょうか？

作業している人はいつもこの仕事で、騒音にさらされていて、頭が下がります。

そういう方あっての世の中でもあります。

工事現場などで作業されてある方、特に野外の方、

汗まみれになって、本当にきつい仕事なんだろうなって、

思います。おかげで、下水道や電話や、電気などの

インフラが整っていて、生活基盤が支えられていることを

忘れないでいたい、そういうことを、心底感じられるようになった、

3.11以降の私です。

以前は、騒音と捉えて、何とかならないか、特に寝かしつけた後の選挙カーなんて、

「何が子育て支援ですか！？」

とイラついていましたが、それだけではないことがしみじみ感じられるようになりました。

みんなが大切な人で、どんな出来事も愛すべき出来事、

愛おしい地球・・・って大げさな！でも、

本当に慈しんで命や環境を大切にしていきたいです。

あぁ、前置きが長い。

今月は、

魚、猫を中心に肩・腰のケア、

ちょっと欲張って二の腕やデコルテのラインを整えて行くこともやっています。

サイドレッグシリーズで、脇腹の意識も。

息・食・動・想＋環境

についてはふれられませんでしたが、

来週こそはなにか暮らしのヒントになることを発信できたらと思います。

1時間、普段より甲高い声を張り上げてのレッスンとなり

申し訳ありませんでした。

わたしの声が上ずったら、皆さんの精神にも影響がでて、

息が浅くなりますよね。

ほぐして、リラックス、リフレッシュ、

がメインのクラスなのに・・・。

悔やまれます。

次回に反省を生かします。

携帯が使えなくなったかと思えば、次はパソコンが…。

慣れない携帯からブログをアップします。。。

今日は9組の母と子におこしいただきました。
お子様連れのヨガ&ピラティス、今月から、名前を改めております。ゆずりはヨガと呼ぶことにしました。母親となった女性の心身が健やかであることが、お子様にはかけがえない安心できる環境となると思います。いろんなことがゆずりはのように次の世代のお子様にスッと譲られるといいなぁと願って名付けました。
レッスンの内容は魚、猫のバリエーション、肩や腰の不調緩和も。
シェアリングのテーマは「人生」。
もっと突っ込んだ話がしたかったですが、これから皆さん同士の間で深まっていくのを願ってます。他力本願、ごめんなさい。

来月から、実施日を２つに分けます。
6日に1歳以上、20日に1歳未満。月齢は厳密にでなく、参考までに。
7月は4、11日に行います。

今月は

魚　猫　をメインに　行って行きます。

ピラティスではコンディショニング系で全身を大きく使ったバランスを

取り入れて行きます。

左右や上下、前後、自分の体を180°反対向きに引っ張り合う力で

バランス感覚を身につけて、コアを強化するようにしたいと思っています。

今月のテーマは　「息・食・動・想・環境をバランスよく」

で、これをみなさんに伝わるように努力するのですが、

自分でもまだ消化不良で、

今日はレッスン内でこのコトバに触れることすらできませんでした。

ちなみに、先月は　「無理しない・無駄しない・続けましょう」　でした。

ヨガやピラティスを行うに当たって、心の持ちようや関わり方、

取り組む前の心構えとでも言えばよいでしょうか、そういうベースを作っていると、

上に構築しやすいので、お伝えしています。

今月は、私自身も以下に示すような目標設定をして、臨みます。

息　普段からレッスン内でも伝えていますが、もっと広義で。

食　これはじつは一番伝えにくい。躊躇してしまうのでごまかさず伝えられたら。

動　うごく　その本質　体の仕組み　もっとシンプルに伝えたい。

想　少しでも穏やかな気持ちになっていただけるよう言葉を用意したり、口調にメリハリ

＋環境　気を整える　空気　音楽　身だしなみ　見えるもの見えないもの

復帰して、新しく入られた方のお顔と名前が一致してなくて、

そこも、クリアにするのが目標です。

ここ数年、コーチの吉野実岐子さんのメルマガを読んでいます。

今日はメルマガで紹介の合った動画を、シェアします。



素敵ですね。

ちなみにミキさんのメルマガはこちらから購読してください。
★ < http://www.mag2.com/m/0000242533.html >　★
　　
私は、視野が広がっていく爽快感を、毎週味わっています。


動画を見て・・・
うち4歳の娘にもこういうところがあるのに、
私には付いていけない時があって、
そういうとき、
自分がふさいでいるんですよね。へとへとな気分、何なんだろう、
心と体がつながってないので、いけないのです。

自分に勇気を与えたいなら、
アンパンマンの歌や少公女セーラの歌で、
子どもと一緒に盛り上がって
元気百倍になれるんですよね。

3.11のあと、ガソリン節約のため、バス通園したときに、
バス停で歌っていました。

余計な力が抜け、体の底から力が湧いてくるようでした。

こどものもつちからを最大限引き出したい、
赤ちゃん帰りも気を引くための嫌がらせ（ザ・女！）も
いっしょくたに愛したい。