横浜美脚&合う味ダイエットサロン「エイジレスボディ」

ダイエットをして体重は減ったけれど、なにをやっても細くならない下半身。運動指導歴20年のプロトレーナー嶋田夕子による合う味ダイエットと美脚ピラティスであなたを美脚に導きます。


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こんにちは、嶋田夕子です。

美脚になるうえで、まず初めにやっておきたいことがあります!

それは、美脚エクササイズを効率よく効かせるために必要なコアの筋肉をしっかり働かせること!!!

これが正しく働くと美しいくびれが手に入り、美脚へ最短距離で近づいていくのです。



くびれを作るのに必要な6つの筋肉です。

◆腹横筋
◆骨盤底筋群
◆多裂筋
◆横隔膜
◆内腹斜筋
◆外腹斜筋


聞きなれない筋肉が多いかもしれませんが、この筋肉達の使い方がくびれを作るのに、非常に重要になるんです

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