こんにちはエイジレスBODYアドバイザー＠美姿勢・美脚スペシャリストTARAです
皆さん、そろそろお正月太りは解消されましたか
私は、20代の頃は仕事が始まったらすぐに元に戻っていましたが、年と共に、ちょっと増えた１～2キロを落とすのに、3カ月かかり、半年かかり
果ては、その1キロが落ちないまま翌年まで持ち越し
なんてこともありました
でも、今年は違うんです
お正月も結構好きなだけ飲んで食べましたが、体重を維持するどころではなく
な、なんと体重＆体脂肪が若かりし頃のベスト体重に戻っていました
ミスユニバースビューティーキャンプ
でファイナリストの皆さんに渡されたラブテリbook
特にGI bookがかなりお役立ちでした
難しいカロリー計算をしたわけでもないんです。
糖質の高いものを控え、今までよりも意識的にたんぱく質を増やしました
そもそも、体重を落としたくて低GI を心掛けたんではないんですよ。
アンチエイジングのためにも糖質の高いものは控えた方がいいと、ビューティーキャンプで学びました
結果は、筋肉量は変わらず、体脂肪が減って体重が落ちました
体重や体脂肪を落とすだけなら、食事内容を少し変えるだけでも効果はあります。
しかし体重だけ落ちても、メリハリのある身体をつくりたいなら、やっぱりエクササイズが必要です
垂れたお尻やモモの太さは、食事だけでは変わりません
正しい筋肉の使い方を覚えることが美脚への近道なんです
2012年本気で変わりたいあなたをお待ちしています
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コンディショニングサロンI.c.s 第１サロン
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