こんばんはエイジレスBODYアドバイザー＠美姿勢・美脚スペシャリストTARAです
いつも読んでいいただきありがとうございます
昨日は週末のイベントの下準備の為に、９センチの細めのヒールの靴で３時間ほど横浜駅の東口と西口のデパートを歩きまわっていました
ちょっと疲れたけど大丈夫だろうと思って家に帰って靴を脱ぐと、、、
左足の親指が言う事を聞いてくれない
親指の付け根が痛い
お風呂に入って軽く足を動かしたら痛みはすっかり無くなりましたが、ハイヒールを履いたまま毎日お仕事をされている方はどんなに大変な思いをされているかよ～～く分りました
ヒールの高い靴を履いていると足首はず～～っと伸ばされたままで、曲がりにくくなってしまいます。
本来は足首は（背屈）２５度くらい曲がるんですよ
足首が曲がりにくくなると言う事は、ふくらはぎやスネの筋肉が使われず硬くなってしまい、むくんでしまったり冷えやすくなったりすることもあるんです
そしてヒールを履くとつま先が丸まったような形になり、足の裏の筋肉も使われずに足の骨の並びが崩れてしまうのです
そうすると悲しいかな足の裏側から本来身体を支えるべき筋肉ではない、モモの外側やモモの前側の筋肉が酷使され筋肉太りを起こすことになり、
上がって欲しいお尻は垂れさがり、ふとモモがぱ～～んと張ってしまったりもするんです
美脚の敵とは分っていても、やっぱりハイヒールを履きたい乙女心
美脚の為にも足首のストレッチ
は欠かさず行ってくださいね
本気で変わりたいあなたをお待ちしています
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