2012-05-29 09:24:48
速攻解決！あがり症はどうすれば治りますか？ 数年前に親の仕事上の都合で日本からアメリカ...
テーマ：あがり症
あがり症を克服したい方におすすめなのは、
←左の一番上の方法です。
あがり症はどうすれば治りますか？
数年前に親の仕事上の都合で日本からアメリカの学校に転校しました。
当時私は英語を全く喋れず、登校初日の自己紹介で何も喋れず泣いてしまい、
クラスの皆から笑われてから、極度のあがり症になってしまいました。
人前でどうしてもスピーチをする機会があるんですが、毎回体の震えが止まりません。
酷いときはめまい・吐き気などの症状も出ます。
９月から新学期も始まり、今度いつ人前で話さなくてはいけないのかと毎日びくびくしてます。
あがり症を治す・または和らげる方法はありませんか？
- 回答 -
あがり症も極端にひどくなり、辛くてそのことばかりが気になるという所までいくと「社会不安障害」（SAD)という病名がつけられます。
私の弟もブラジルから帰国して高校受験をし、高校に入りましたが、ストレスから高校に入学してからあがり症になりました。授業中に先生にさされるのが怖くていつもビクビクしていたみたいです。社会人になってからは会議等で発表する前日は眠れず、当日は心臓が破裂するかのようにバクバクなって、体はふるえて、それに気付かれないようになんとかやっていました。
私が全般性不安障害で精神科に通院していたので、SADのことも告知のポスターですぐに知って弟に伝えました。それから弟も精神科に通うようになりました。
あれから３年経って弟はまだSADではありますが、昔のように「辛くてどうしようもない」というのはなくなりました。今だ大勢の前でのプレゼンは苦手ですが心臓のバクバク、体のふるえや赤面もほとんどありません。
もちろん他の方が書かれているやり方も良い方法だと思います。あがり症だと開き直れたり、周りに自分がそうだとあらかじめ言えたらいいのですけどね。なかなか難しいですよね・・・
精神科（または心療内科）に相談に行くかはあなたが一番よく分かっている事でしょう。
あともう一つですが、こういった心の問題をかかえている人にとって一番の薬は、「その問題を忘れるくらい熱中できる何かがあること」だと医師に言われました。現に弟は（子持ちなので）少年サッカーのコーチをやっていてそれが一番充実した時間だと本人も言っていますし、コーチを始めた時期から病状（あがり症）も良くなってきている気がします。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
皆さんこんにちは。
私は極度のあがり症で、大勢の人前では、前を見て話す事が出来ません。先日も会社の会で“新年の抱負を一言”と言われたのですが、司会者を見たり、後のスクリーンを見たりして言うのがやっとでした。マイクを持つ手が震え、一箇所に立ち止まって言葉を発する事が出来ませんでした。前を見ようとすると、どうしても首が下を向き言葉が出てこないのです。
同僚に“全然前見なかったね。やっぱり面白いね”と言われてしまいました。過去二度程会があり、その時もこのような感じでした。学生時代も、名前を呼ばれ教科書を読むだけでも赤面したり、人前で行うプレゼン等はずっとこのような感じでした。
他の人に変な人だと思われているだろうなーと思うと辛いです。これからも頻繁に会が行われます。ただ不思議な事に、バレエ等で舞台に立つ時はとても緊張するのですが、体が動かなくなったりする事はないのです。もともと話をするのが苦手で、話すという事に緊張するようです。大勢の前で緊張すると本当に挙動不審になり赤面もします。ただ一対一では慣れないと緊張しますが、その人に慣れると話す事は苦痛ではなく、むしろ好きになります。
あがり症を克服する方法や、参考になる本があれば教えていただきたいと思います。
よろしくお願いします。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
... 緊張と疲労で体が悲鳴を上げた。改めて競技との向き合い方を考える契機になった。 ... あまり緊張しない」という。 １月。五輪出場権を獲得 ...
…つづき
(この記事はスポーツ総合（産経新聞）から引用させて頂きました)
あがり症克服の日本コミュニケーション学院http://www.comgakuin.jp(代表... 来る5月30日(水)に「最重度･あがり症･声の震え･つまり･吃音･動悸等...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、BIGLOBEに帰属します。)
←左の一番上の方法です。
あがり症はどうすれば治りますか？
数年前に親の仕事上の都合で日本からアメリカの学校に転校しました。
当時私は英語を全く喋れず、登校初日の自己紹介で何も喋れず泣いてしまい、
クラスの皆から笑われてから、極度のあがり症になってしまいました。
人前でどうしてもスピーチをする機会があるんですが、毎回体の震えが止まりません。
酷いときはめまい・吐き気などの症状も出ます。
９月から新学期も始まり、今度いつ人前で話さなくてはいけないのかと毎日びくびくしてます。
あがり症を治す・または和らげる方法はありませんか？
- 回答 -
あがり症も極端にひどくなり、辛くてそのことばかりが気になるという所までいくと「社会不安障害」（SAD)という病名がつけられます。
私の弟もブラジルから帰国して高校受験をし、高校に入りましたが、ストレスから高校に入学してからあがり症になりました。授業中に先生にさされるのが怖くていつもビクビクしていたみたいです。社会人になってからは会議等で発表する前日は眠れず、当日は心臓が破裂するかのようにバクバクなって、体はふるえて、それに気付かれないようになんとかやっていました。
私が全般性不安障害で精神科に通院していたので、SADのことも告知のポスターですぐに知って弟に伝えました。それから弟も精神科に通うようになりました。
あれから３年経って弟はまだSADではありますが、昔のように「辛くてどうしようもない」というのはなくなりました。今だ大勢の前でのプレゼンは苦手ですが心臓のバクバク、体のふるえや赤面もほとんどありません。
もちろん他の方が書かれているやり方も良い方法だと思います。あがり症だと開き直れたり、周りに自分がそうだとあらかじめ言えたらいいのですけどね。なかなか難しいですよね・・・
精神科（または心療内科）に相談に行くかはあなたが一番よく分かっている事でしょう。
あともう一つですが、こういった心の問題をかかえている人にとって一番の薬は、「その問題を忘れるくらい熱中できる何かがあること」だと医師に言われました。現に弟は（子持ちなので）少年サッカーのコーチをやっていてそれが一番充実した時間だと本人も言っていますし、コーチを始めた時期から病状（あがり症）も良くなってきている気がします。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
皆さんこんにちは。
私は極度のあがり症で、大勢の人前では、前を見て話す事が出来ません。先日も会社の会で“新年の抱負を一言”と言われたのですが、司会者を見たり、後のスクリーンを見たりして言うのがやっとでした。マイクを持つ手が震え、一箇所に立ち止まって言葉を発する事が出来ませんでした。前を見ようとすると、どうしても首が下を向き言葉が出てこないのです。
同僚に“全然前見なかったね。やっぱり面白いね”と言われてしまいました。過去二度程会があり、その時もこのような感じでした。学生時代も、名前を呼ばれ教科書を読むだけでも赤面したり、人前で行うプレゼン等はずっとこのような感じでした。
他の人に変な人だと思われているだろうなーと思うと辛いです。これからも頻繁に会が行われます。ただ不思議な事に、バレエ等で舞台に立つ時はとても緊張するのですが、体が動かなくなったりする事はないのです。もともと話をするのが苦手で、話すという事に緊張するようです。大勢の前で緊張すると本当に挙動不審になり赤面もします。ただ一対一では慣れないと緊張しますが、その人に慣れると話す事は苦痛ではなく、むしろ好きになります。
あがり症を克服する方法や、参考になる本があれば教えていただきたいと思います。
よろしくお願いします。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
... 緊張と疲労で体が悲鳴を上げた。改めて競技との向き合い方を考える契機になった。 ... あまり緊張しない」という。 １月。五輪出場権を獲得 ...
…つづき
(この記事はスポーツ総合（産経新聞）から引用させて頂きました)
あがり症克服の日本コミュニケーション学院http://www.comgakuin.jp(代表... 来る5月30日(水)に「最重度･あがり症･声の震え･つまり･吃音･動悸等...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、BIGLOBEに帰属します。)
