こんにちは!
アフリカンスタイルダンス、インストラクターのAtsukoです♪


体育会系女子の皆さまに質問です(^O^)/


あなたのスケジュールにはワクワクする予定が入ってますか??





スケジュールは仕事でびっしり。(´д`lll)

ワクワクって何ですか!?

なーんて思ったのあなた!!!


週に一度、仕事や恋愛以外で身も心もハッピーになるようなワクワクスケジュール一つを入れる!



どうせならカラダにいいこと とかどうですか?


はい。私、Atsukoからの提案!

週に一度のワクワク予定は
ドラム音が効いたノリノリの音楽に合わせてカラダをおもいきり動かそう!


気分も爽快になるし、なんといっても運動不足が解消されますよ!
カラダの調子がすこぶるいいと気分も良くなる!


気分がいいと、
些細なことで落ち込んでたのが、「私、何で悩んでたんだろう??」と思えます!!!


沈んだ気持ちだと負のスパイラル!?

どんどん落ち込んじゃいますよね(>_<)


気分良く毎日を楽しく送っていれば、ラッキーハプニングに出会うかもしれませんよ~♪


毎日を楽しく、ワクワクするなら・・・
アフリカンスタイルダンスを週に一度踊って心の底から笑ってゲットです☆


残業の疲れなんて踊って吹き飛ばしましょう♪( ´θ`)ノ




アフリカンスタイルダンス





AD
いいね!(4)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
こんにちは!
アフリカンスタイルダンス、インストラクターAtsukoです♪


ゴールデンウィーク明け如何お過ごしですか?


先週は祝日のためお休みだったクラスが多くて昨日は久しぶりにおもいきり踊った感じです~♪


踊って息が上がって、全身から汗をドバッとかく


気持ちいいです。笑


ところで皆さま、


疲れが溜まってカラダが怠い時の対処法って何ですか?


お風呂にゆっくり浸かって早めに寝る!

栄養抜群の食事を摂る!


などなど。


いろいろあるかと思いますが、


運動大好き体育会系女子なら


カラダを動かして心も一緒にスッキリしちゃいましょう♪


疲れてる時に運動なんて。。。


と思うかも知れませんが、


疲れてる時こそノリノリの音楽に合わせて笑顔で踊って楽しむことで解消されるのです!

(個人差があると思います。あくまでも私のいけんです♪)



アフリカンスタイルダンスに通っている働く女子達も


「今日は朝から仕事でバダバタして残業もあって疲れたのでダンス行くか迷ったけど来て良かったー!」


なーんてことをよく言ってます♪


激しく踊ったおかげで夜はぐっすり眠れるし~♪



一石二鳥です。笑




アフリカンスタイルダンス


AD
いいね!(0)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!
アフリカンスタイルダンス、インストラクターAtsukoです♪




アフリカンスタイルダンスでは、毎週月曜の18:30~ダンス未経験者対象の入門クラスを開催してます♪



入門クラスでは、楽しく踊ってダンスが好きになる!ことを目標に日々レッスンをしてます^^



ダンス未経験の方には入門クラスがオススメ!!!



なんですが・・・


18:30スタートだと間に合わない!





定時で終わるなんて奇跡が起きない限り無理(>_<)

ダンス始めたいけど、時間的に無理か(_ _。)


諦めないでー!


アフリカンスタイルダンス八丁堀クラスは毎週木曜20:15~入門クラスを開催してます!


仕事の後に笑顔で踊ってエネルギーチャージ♪


残業の疲れなんて踊って吹き飛ばしましょう♪( ´θ`)ノ




アフリカンスタイルダンス



AD
いいね!(7)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
おはようございます!

アフリカンスタイルダンス八丁堀、インストラクターのAtsukoです♪


今日のブログは意味深なタイトルです。笑


人生いろいろありますが踊り続けましょう!

{14DCA25B-6AD7-47BF-8A0F-024C4C40845A}



アフリカンスタイルダンスは、働き盛りの女子が集まるダンスクラス♪



働き盛りだから毎週毎週レッスンに参加できないこともしばしばあります(>_<)


先月から2年ぶりにクラスに復活したKちゃん


今月の半ばから 長期出張らしくほんの1ヶ月の復活( ;  ; )


でもね、1ヶ月でも踊るぞ!とクラスに復活する行動力って素晴らしいですね♪


あ、最近の私のちっちゃな目標が・・・


ちょっとしたことからすぐ行動!

後でいっかーと言う考えを捨てる!!!


あーしたいな♪
こうしたいな~

あれやらなきゃ。でも今◯◯だから後でいいや~の癖を直す


↑↑↑
地道に頑張ってます♪( ´θ`)ノ


おっと、私の話はさて置き、


仕事が忙しくてもプライベートでいろいろあっても踊り続けましょう!


踊ることで仕事が片付いたり、悩みが解決する訳ではないけど


踊ると心が元気になります!


心が元気になるとやる気がメラメラしたり


クヨクヨしても仕方がないやー!と開き直って心が大きくなったり。笑


ダンスは心に元気を与えてくれます^ ^

生きてるといろいろありますが、


ブランクが空いてもいいじゃん!


踊り続けて身も心もハッピーでいましょう!


アフリカンスタイルダンス
いいね!(2)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
おはようございます!

アフリカンスタイルダンス八丁堀、インストラクターのAtsukoです♪


ゴールデンウィークいかがお過ごしですか?


私はと言うと・・・


特に変わったことはありません(^▽^;)



さて、ブログのタイトルにしました



5月のアフリカンスタイルダンス5月の開催日程ですが、


5/5 木曜入門クラス → 休講 6/2振替開催

5/16 月曜入門&初級クラス → 休講 5/30振替開催




明後日の木曜クラスはお休みですのでお間違えなく♪


アフリカンスタイルダンス
いいね!(0)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
おはようございます!
アフリカンスタイルダンス八丁堀、インストラクターのAtsukoです♪


今年の1月からアフリカンスタイルダンスに入部したYさんから嬉しい報告を頂きました!



ダンスをはじめてからカラダが変わった!

月1ペースで整体に通われているそうで、


「ダンスをはじめてから整体の先生にカラダが変わったね!」

と、褒められたそうです~♪


私も嬉しい!

続けてこんな感想も・・・


すっごく頑張ってカラダが変わったのではなく、楽しく踊っていたら変わった^^

ダンスレッスンは楽しいし、一緒に参加する生徒さんたちも気さくに声をかけてくれるし、引き続き頑張りたいと思います♪



いいですね!


アフリカンスタイルダンスは踊っている本人が



楽しい~(≧▽≦)


と心底思わなければ、ただの重労働、過酷なトレーニングと一緒です(;´▽`A``



上手に踊れなくても、振り付け間違えてもいいのです!


楽しく踊り続ければ上手くなるし、振り付けも頭じゃなくてカラダが覚えてくれます。笑



Yさんにはぜひとも年末に開催予定のダンスイベントにチャレンジして欲しいです!



*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆




さて、本日は有給とって大型連休中の方もいらっしゃるのかしら?



アフリカンスタイルダンスクラスは


18:30~の入門・20:00~の初級クラスとも通常通り開催致します^^


激しく踊ってカラダとココロにエネルギーチャージしましょう!!!


アフリカンスタイルダンス

いいね!(0)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
おはようございます!
アフリカンスタイルダンス八丁堀、インストラクターのAtsukoです♪


久しぶりの更新です(^◇^;)


さて、明日のアフリカンスタイルダンス月曜クラスですが、


ゴールデンウィークに関係なく、通常通り開催致します♪


翌日は祝日でお休みなので、ガッツリ筋トレしたいと思います!


運動不足のアフリカン娘(生徒さん)は要参加です!




アフリカンスタイルダンス


いいね!(1)  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:
おはようございます!
アフリカンスタイルダンス八丁堀、インストラクターのAtsukoです♪



昨日の入門クラスでは2カ月くらい続いた振付の最終日♪


ひたすら踊り込み(^◇^;)

反復練習するといつのまにやら 出来なかったステップが踏めるようになります!


(当たり前ですが。。。)

アフリカンスタイルダンスは日常生活で、

そんな動作はしないだろっ!

と、つっこみたくなる動きが多いので振付を覚えたばかりの頃は


頭で分かっているけど、カラダが動かない!


動かない自分のカラダに凹んだり!?

そこで諦めないで反復練習をすると、

サラリと踊れるようになるのです!

上手に踊れるかどうかは別として、音楽に合わせて間違えずに踊れると心の中でガッツポーズしちゃいます。笑


成長した自分を感じて嬉しくなっちゃいます^ ^

アフリカンスタイルダンスは習うのではなくて慣れましょう!


さて、次回から入門クラスでは新しい振付がスタートします♪


と言ってもせっかくカラダに馴染んだダンスを踊らないと忘れちゃうし、


踊れる楽しさをもっともっと感じて欲しいのでレッスン終わり際に何度か踊ってもらいます!


体力もつきますからね( ´艸`)


引き続き激しく踊りますよ♪


アフリカンスタイルダンス


いいね!(5)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
こんにちは!
アフリカンスタイルダンス八丁堀、インストラクターのAtsukoです♪


突然ですが・・・( ´ ▽ ` )ノ


寒いのが苦手、2月は冬眠してたけど、そろそろ動きだそうかな~

どうせやるならしっかりカラダを動かしたい!

なーんて思っているなら

アフリカンスタイルダンスを踊ろう!


ノリノリの音楽に合わせてダイナミックに踊ると

気分がいいです♪
カラダが軽くなります♪
勝手に笑顔になっちゃいます♪


最近笑ってないな。
老けたような気がする。。


もしそうならアフリカンスタイルダンスを踊って大笑いして体内年齢を上げましょう^ ^


春はすぐそこ!
没頭できる本気の趣味はじめませんか?


アフリカンスタイルダンス


いいね!(3)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは^ ^
アフリカンスタイルダンス八丁堀、インストラクターのAtsukoです♪


一昨日は東京マラソン祭りでパフォーマンスしました♪
{8A408AEB-5AD6-41EC-A37A-D5AFDF870055:01}

{94538EAC-F04E-4443-8772-A4519960EDF9:01}


お天気も最高に良くて楽しく踊れました^ ^

私がパフォーマンスをする時はいつも1人で踊ることが多いのですが、

今回はアフリカン娘(生徒さん)と一緒に踊りました。


久しぶりに娘たちと踊ってめちゃめちゃ楽しかった♪───O(≧∇≦)O────♪


踊る前までは不安があったり、ドキドキなんだけど、踊り終わった後は気分爽快☆


頑張って良かったな~としみじみ感じました。(打ち上げのビール美味しかったです♡)


東京マラソンが終わりましたので、どちらのクラスも通常営業。笑


月曜20:00スタートの初級クラスは昨日から新しい振付がはじまりました。

今回は

アフリカンハウス

土着的なダンスから一転!

ステップ多めの振付です♪


月曜18:30~・木曜20:15~の入門クラスは3月2週目から新曲です!

どちらのクラスも激しく楽しく踊ってもらいますよー♪


アフリカンスタイルダンス


いいね!(3)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Amebaおすすめキーワード

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

ランキング

  • 総合
  • 新登場
  • 急上昇
  • トレンド

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。