夕食
連日なので少し控え目にしました。
・・・というか、メニュー頼んでから来るのが
混んでるせいか、ものすごく遅かっただけです(笑)
でも飲み物はすぐ来るので、おっちゃん達はしこたま飲んでました。
運動
ウォーキング ６．８ｋｍ
レッグマジック １分
腹筋 ６分
ウォーキング、急遽決まった飲みの関係で時間が足りなく
あえなく途中で断念です。
レッグマジック １分
これは相変わらず辛い。
次のステップへ早く進みたい。
腹筋は筋肉痛はもう完璧なくなりました。
でも今日は足が疲れてて、
足を上げる運動が多いので
それが一番、こたえました。
体重
77.2ｋｇ （-1.3ｋｇ）
※初日より
・・・ごめんなさい、ドーピングです。
先ほど、銭湯へ行き、
サウナへ入り、大量の汗を放出しました。
その関係で昨日より軽くなったんだと思います。
さぁ、明日もやるべよ！！