2009-07-03 10:02:48
扇屋ダイエット（ぇ
テーマ：健康
ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
参加中本文はここから
最近は扇屋で飲むことが多いんですが、扇屋はダイエットに良い飲み屋ですｗ（ぇ
なんと言ってもキャベツ食べ放題（ぉぃ
最初に大根サラダ（380円）と白菜キムチ（190円）を頼んであとはひたすらキャベツを食べるｗ
頼むお酒はウイスキーでｗブラックニッカが安いですよーｗ
お酒は度数が高いほどカロリーが高いですが、糖質が入っていないし、少量でも効くので個人的には度数の高いお酒がお勧めｗ
焼き鳥はなるべく油の少なそうな部位を食べるｗ
カラアゲ・フライドポテトはＮＧｗ
これで1300円前後で長く飲めるｗ
いつもの如く
そこまでしなくてもイイじゃんって言われたら終わりですが・・・orz
現在身長：16○㎝
体重：55キロ
体脂肪率：13％（７．8キロ）
骨格筋：27キロ
体形：スリームｗ
2月から５月までは食事だけ気をつけて４キロ落ちましたｗ
5月から2ヵ月ビリーも含めたダイエットして5キロ落ちましたｗ
合計で９キロ減！！
ジーザス○ディーは効かないの注意！
ＬカルニチンとコエンザイムＱ10は効いてる感じがする。
運動は夜にビリーの応用プログラムとコアリズム（最初だけ）を自分で動画編集して１時間にまとめたものをやっているだけです。（6月からはビリーバンド有）
飯食う時は、なるべく低カロリーな食べ物を食べる。
豆腐
サラダ
海藻
フルーツジュース
野菜ジュース
などなど
間食はナッツ・フルーツ系
現在さらに絞るために炭水化物もかなり減らしてます(゜ρ゜)
昨日の食事
【朝】
納豆
ヨーグルト(プレーンにオリゴ糖かけまくってますｗ)
卵
【昼】
野菜ジュース（①日一本系）
豆腐一丁
ナッツ（アーモンド）
【夜】
母が作ったご飯（白米は50グラム）
【深夜】
海苔
ワカメ
昆布
マルチビタミン
マルチミネラル
はいー
なんでしょうね
この食事はｗ
どうしても肉とか脂っこいものが食べたい、食べなきゃいけない時は、大量にサラダを食ってから食べるようにしてますｂ
目指せ体脂肪率10パーセント以下
腹筋もうちょいで割れるｗ
上半身はかなりムキムキしてきた＾＾；
携帯で面白いダイエットサイトを見つけたので紹介～
無料のメルマガ自分も読んでますｗ
けっこう為になります＾＾
すぐにメールの解除もできますし、登録もニックネームでＯＫでしたｗ
ちなみにニックネームは「ほげほげ」ｗ
広告とかスパム的な変なメールも来ないので安心です。
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さて昼からバイトで夜はまた扇屋だｗ
キャベツ食うぞｗｗｗｗ
