カロリーを考える ダイエット 記録
テーマ：ダイエット記録「同じ高カロリーでも違うんです！」
あなたはダイエットに必要な事で、重要な事ってなんだかわかりますか？
当然カロリーでしょう！！
一日の摂取カロリーが多いから太るのではないの？
私も以前はそう思って、妻に娘の食事のカロリー計算を頼んでいました。
実は、この話は後から聞いたことなんですが、始めのうちは娘もカロリーを
聞いてくるので計算しながらやっていたそうです。
ども、そのうちにでたらめなカロリーを伝えて
実際はカロリー計算なんかしてなかったそうです。(;^_^A
しかし、それでも娘は１０キロ体重を落としました。
何が言いたいの？(｡・ε・｡)
と思われるかもしれません。
その答えがこのダイエットにあります。
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私が伝えたかったのは、
大切なのは摂取カロリーだけを気にする事ではない！
という事なんです。
結局、妻が娘のダイエットの為にやったこと。
それは、カロリー計算ではなく
バランス計算だったんです。
これが、娘がダイエットに成功した方法です。
以前は食事をするときも、カロリーだけを気にして食事していました。
ここで、少し考えてみてください。
コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、それでも
意外とカロリーが高いですよね。
あなたは、もしコンビニでお弁当を買うとしたら、
中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？
私もついカロリーをみて決めていたりもします。
では、肝心の中身ですが、バランスがとれてる！って思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス。
・・・
明らかにバランスが悪いと思いませんか？
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんですよね。
つまり、カロリーを気にするならバランスよく食べるのが一番なんです！
更にバランスがとれていてば、例え同じ高カロリーだったとしても
体に与える影響は違ってくるんです！
現に娘が痩せた時も、恐らくカロリーとしては
娘が今まで摂ってきたのと、さほど変わりはないと思います。
なのに何故痩せられたのか。
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。
ですから、このダイエットは痩せてもリバウンドしないんです。
↓ ↓ ↓ ↓
あなたはダイエット中カロリーばかりを気にしていませんか？
ダイエット成功！
これを目指しているのなら、カロリーではなく内容を気にしてみてください！
意識する視点を変えるだけでも、ダイエットには効果的です。
カロリーではなく、バランスを気にする目。
意識してみて下さい！
