さて
今日、フィットネスサークル舞姫は第5週目につきお休みです

お間違えないようにお願いいたします🎵(#^.^#)m(_ _)m

朝はパーソナル予約でスタジオにいましたが
間違えて来た方がいなくて良かったです(笑)

レッスン休みなので
公民館申請、あとゆっくりスーパーに買い物前に駐車場でコーヒー

買い物いって日が出てるうちに洗濯しないと

今日はパーソナルの方の内容を見直します
あと曲も入れたい。。
まだMegamix59入れてないです。

なんかこの頃Megamixは使いづらいです。
ジャンルがイマイチ

曲としては聴いたら良いのに振り付けとなるとイマイチ

でも入れないと、、。

次のCDが来ちゃいます。。

ZUMBA®もCDか?ダウンロードか?になるようですが。

悩みます
ZinNowみたいけど!

CDは欲しい。

今週はもう7月に入りますから。
決めないといけないんですかね?

別選択に
ZinNowみれて、ダウンロード無し、CD代プラス

でいいからぜひ、、、。

と言うことで買い物行きます🎵







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インストラクター友達と

テーマ:


手作りクッキーいただきました🎵

いつもありがとうございます🎵
これめちゃめちゃ美味しいんですよね❤

昨日夜受け取りもう半分ないです(笑)

昨日は
朝から
コラボ打ち合わせ

宇和島インストラクター私とYumiさん大洲インストラクターHitomiさんと

食事の写真無し(笑)

食べて帰るときに気付きました(;゚∇゚)

10時すぎから12時過ぎまで普段のレッスンの話しもちょっとしましたが。

あっという間
真剣に話し合いました。

二人はそのあとレッスンなのでバタバタでしたが。

近くても普段忙しい二人

私は時間刻みのレッスンはしてなくて毎週自分が出来る範囲でしてます。

休みは家庭もありますからお互いに
日曜には会わないようにしてます。

私は家庭?って笑えるけど
今は娘、息子相手にしてくれなくなりましたので(笑)

まぁいいか
普段レッスンの合間にしか会えません。

ほんとに楽しかった🎵
レッスンしてる、同じ仕事をしてる友達

性格全然違います。

派手に見えて、地味な仕事、、。

収入も田舎では安定してなくて低い

一般の時給より高いから良いようですが?
8時間勤務でなく、1本です

本数がかなりある訳でもなく、あっても身体が出来るだけ

身体が悲鳴をあげたら収入は無くなります。

また1本のレッスンをするのに皆さんで言う時間外の作業がほとんど

娘、息子から言わせたらボランティア残業だと。
残念代は出ません(笑)

人前に立って派手にみえますし
好きな仕事が出来る

イヤイヤじゃないしあわせですね。。。

同じインストラクターでないと中々理解していただけない仕事です。

信頼できる人達と仕事が出来る

しあわせな時間でした。

さて
内容としてはどうなるか?
出来ると良いですがね🎵

出来る、出来ないでもLINEやメールでなくこんな時間は有難いと思います。






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自主トレ

テーマ:

(写真は娘です)
これから40kg.45kgとあげてました

娘は一般です。
インストラクターしてるんでもなく

ガンガントレーニングが好きな訳じゃなく。

仕事は1日立ちっぱなし

はじめは高卒、体型の引き締めのために始めましたが。

引き締めはいらなくなりましたので。

今は仕事の負担にならないようにメンテナンスです。


今日は
Training Lab SPO!(恵美須町商店街)

ZUMBA®レッスンでした。

皆さんはじめの頃とは違いかなり動かれてるようで、、。

嬉しいです🎵

レッスンあと
娘がパーソナルを受けている間に
私も
自主トレ

インクラインはお休み

レッグカール
マルチヒップ
3セット

マルチヒップでストレッチ

レッグカールマシンで
ピラティス
背中、殿筋など

終了

あとは家に帰り
呼吸などで骨盤底筋群、腹筋の意識
ポールストレッチ

レッスンではスクワットなどしますので。
簡単なメンテナンスだけでした。

毎週火曜日夜はZUMBA®レッスンが20時00分まであり。
先生がそれからパーソナル予約を取らない時と

私が火曜日にパーソナルの予約のお客様がない時だけ自主トレで使わせていただいてます。

なので来月は1回だけです、、ちょっと残念ですが。。

家では自体重のトレーニングしかできないですから

マシンは週1回だけでも使いたいですね。

自体重は家で少しずつでもできますので。。

自体重だけでは身体の意識、使い方がまたちょっと違いますから。。

私が担当させていただくお客様は皆さんそうですね。

家では自体重のトレーニングをされたりストレッチなどしておられますが

マシンを使い、また違った刺激を与えてあげるのが目的

パーソナルトレーナーの鈴木先生も同じ事をして慣れた身体にいろいろなトレーニングで刺激を与えてあげないと、、と話されてました。

なので普通考えたら一般の方がマシンで重りなど重くしなくていい、マシン使わなくて自体重でいい、、と言われる方が女性はほとんどですが。

筋肉を作りたい、メンテナンスをしたい、向上心の高い方々がばかりです。

さて来週は先生のお客様が予約されてるとか、、マシン使えませんのでどうしましょうか?

先週パーソナルも鈴木先生忙しくて予約取れませんでしたから
違う日に自主トレしないと、、。

見ていただきながらトレーニングはやっぱり違いますよ。











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