AERODIVERSな人

先月の知多イチの途中でPowerTapの電池が切れたので交換しました。


スプロケで絨毯を汚したくないので、下敷きをセット。


専用の工具（写真を取り忘れた）を使いカバーを外します。


青色はツマミではなく、電源ケーブルなので引っ張る。



と...楽しいことになりそうですが、グッと我慢w



電池は100均のモノをと思っていたけど、持ちが悪いらしいので

日本製のSR44をセット。


完成！想像していたよりも簡単でしたw


骨折してるのに何してんのwww


って、色々な人に言われましたが、そりゃートレーニングするにきまｔ

• 
• 
• ツイート

会社での飲み会の帰りに転んだ。
飲み過ぎてて記憶が曖昧だが、右肩から転んでうずくまっていると警官が声をかけてくれた。
ちょっと待ってるようにと離れた隙に現場を離脱w

その後は記憶がない。


翌朝目覚めると左肩に激痛が...一人では起き上がれず奥さんに起こしてもらった。
子供達を預けて病院へ向かい診てもらう。


結果は鎖骨骨折で、全治6~9週間...素人でもわかるぐらいボッキリと折れてた(；・∀・)


痛み止めを飲んでいても動くと痛いから、なるべく動かないようしている。
食欲は骨折前と変わらないから、ぶくぶく太りそうな予感w


オススメの筋トレなど、あれば教えてください(^_^;)


Android携帯からの投稿

• 
• 
• ツイート

今更ながら2012/3/4の分...
今週末にチーム練習をするので、コースを試走してきた！
ルートは新舞子→えびせん→河和→師崎→野間→常滑→新舞子。

毎回80～100km超えるとスタミナ切れするので、
ポジションを意識しつつ、LSDペースで走ることにしていた。

8:10頃
天気予報では15時から雨らしいが、降り出す前に家に帰ってこれると思い出発。

途中のコンビニで5つ入りのミニアンパンとコーヒーを購入。
15分程度休憩。

9:20頃
新舞子に到着。
数名のローディーか休憩されてました。
10分ぐらいの休憩後に出発しようとすると、サイコンのパワーが表示されていないことに気付いた。
パワータップ購入後、初めての電池切れ(；・∀・)


10:30頃
えびせん到着するも、一人では間がもたないと想い、店内に入らずに出発。

11:30頃
師崎手前ぐらいから雨粒が時折落てくる。
コンビニ休憩をせずに先を急いだが、師崎を越えた辺りからパラパラと降り出してきた(；´Д｀)

11:50頃
雨が止むことを願いつつ、コンビニで昼食休憩。
ミートソースのパスタとジャンボフランクを食べ、コーヒーを飲みながら待っていたが、
全く止む気配がないので、諦めて先を進む。

野間を越えるころにはシューズの中も濡れだし気持ちが悪い。

13:00頃
ハンガーノックが怖かったので、
コンビニで止まり、残りのアンパンを無理やり食べたら胸焼けが...
ジャージが濡れていなかったら灯台ラーメンを食べたかったのに( ；∀；)

13:30頃
常滑のミニストップ店内でコーヒー休憩。

14:00
新舞子に到着。
ローディーはもちろん、誰一人いなかった(´；ω；｀)

帰宅前にブレーキの効きが良くないため、自転車屋に駆け込むが時間がかかるのでヤメ。
来週末、ねこさんに持ち込むことにしたw

【走行データ】
　距離　:　136.82 km
　移動時間　:　4:59:53
　獲得標高　:　714 m
　カロリー　:　3,065 C
　平均速度　:　27.4 km/h
　最高速　　:　50.1 km/h
　平均心拍　:　79 最大%
　最高心拍　:　92 最大%
　平均パワー:　192 W（新舞子まで）
　平均ケイデンス　:　78 rpm
　最高ケイデンス　:　195 rpm
　平均気温　:　5.7 °C
　最高気温　:　10.0 °C

ポジションを意識していたんだけど、やはり80km超えるぐらいから疲れが...
今回はLSDペースだったので、いつものようにヘロヘロにはならなかったけどw

• 
• 
• ツイート