『ノリピーも疲れ知らず？！クリエーターの健康管理法』

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2009年09月12日

ノリピーも疲れ知らず？！クリエーターの健康管理法

テーマ：小技テク・Tips

MOTO-HARU BLOG

ノリピーも疲れてるけど、クリエーターのみなさんの疲れもハンパじゃないと思います。疲労回復と言えばノリピー、ヒロポンですが、今回はクスリを使わずに疲労回復する方法をカガクしてみようと思いま～す。

　一日中座りっぱなしのクリエーター、いまそこにある危機

クリエーターのみなさんは一日中座りっ放しの作業が多いと思います。いまそこにある機器はMacintoshかWindowsのどちらでしょうか（笑）。
最近の椅子は人間工学に基づいた設計が多くお尻こそ痛くなりませんが、座りっぱなしの体勢は「エコノミークラス症候群」など、生命の危機にさらされます。これが結構あなどれない！！特にふくらはぎのムクミに要注意らしいです。

そんなこんなで、前回は眼精疲労や肩首のコリの解消方法を紹介しましたが、

【関連ブログ記事】　2008年04月04日　VDT作業による、眼精疲労・肩首のコリ補完計画
http://ameblo.jp/advernya/entry-10085677882.html

今回は、その後の研究成果（笑）？を記述して行こうかと思います。

　家庭用鍼（ハリ）はかなり効きます。全身に効果有り

ボクは、以前は週2回のリフレクソロジー、月イチの鍼治療に行っており、月3万円くらい使ってました。これは痛い!! 肩こりも痛いが出費がもっと痛い（笑）!! しかしカラダを維持するために、致し方ない出費でした。
そこでもっとリーズナブルに治療するために、以前からネットで「家庭用鍼」というものをチェックはしていたのですが、今回手軽なパッチタイプを見つけたので試してみました。近所のマツキヨとかダイコクドラッグで売ってます。

写真のスポールバンは20個入りで1500～1800円で売ってるのですが、楽天などのネット通販では別メーカーでもっと安い品があります。100個入って2000円弱くらいなので、今度購入してみようと思ってます。相変わらずこのブログではアフェリエイトはしてないので（笑）、気になる方は自分で探してみてください。

楽天市場　SEIRIN（セイリン）パイオネックス100本入り
http://item.rakuten.co.jp/shopdeclinic/sj-226/#10001511

楽天市場　テープ付き円皮鍼　角型（小）100本入
http://item.rakuten.co.jp/shopdeclinic/sj-237/

楽天市場　家庭用鍼治療『円皮鍼』デュアル増量【100鍼入】
http://item.rakuten.co.jp/p-image/378878/

近所では、なかなか取り扱っている薬局が少ないのは何でなんだろう。ある薬局の方に事情を聞いてみた所、この手の商品は針を扱うという性質上お客様からの「かぶれた」等の苦情も少なからずあり、全面的に取り扱う訳にもいかないと言ってました。家庭用鍼よりはピップエレキバンの方が全然売れ筋商品の様ですね。

　原理は、自然治癒力で新鮮な血が集まり回復

この「家庭用鍼（ハリ）」、ツボの位置がわからないとダメじゃん！！と思うかもしれませんが、ツボとは全く関係ありません。ハリで傷をつける事によって、カラダの自然治癒力が働き、新鮮な血が集まって来て肩こりなどが回復するという原理です。しかもハリは神経繊維より細いそうなので、痛みはほとんどありません。

背中に2カ所貼っただけで、肩のコリやひどい痛みがウソの様になくなって、バリバリ仕事をこなせます。長時間マウスを握っていると腕がダルくなったりもしますが、これもヒジの側面に貼る事によって一気に解消。ふくらはぎのムクミやだるさも、脚の前面や側面、ふくらはぎ自身に貼る事で解消されました。特に女性はふくらはぎのムクミに悩まされると聞きますので、いいかと思います。カラダのコリのひどい方は是非是非試す価値があります。

　マッサージボールで、寝転がって力いらずマッサージ

首とか肩とかなどの疲れた部分を、親指でグッと押す事が多いと思いますが、これをやってると逆に押している親指の方が痛くなり、こりゃ本末転倒だわいって感じです。自宅であれば、ベッドでマッサージボールの上に寝転がるだけで、自分の体重を利用してツボのマッサージが出来ます。首のコリ、背中のコリ、ふくらはぎのマッサージにもいいかと思います。マッサージボールは100均ショップで購入出来ます。

　低周波治療器で足裏マッサージ、ふくらはぎマッサージ

以前は低周波治療器を使っていました。寝転がって足の裏に当ててると、そのまま眠ってしまいます。血行が良いと快眠できるんですね。足裏マッサージは、心臓から一番遠い部分の血流ポンプ機能が回復して血の巡りが良くなります。
大型家電量販店で2000円～で購入出来るので、お手軽に購入出来ます。交換パッドは600～800円くらいで購入出来ます。

　クエン酸は疲れをとる　睡眠前に飲むとグッスリ

クエン酸は疲れを取るといいますが、試してみても実感としてあまり感じないんですが（笑）。ドラッグストアで200円前後で購入出来るので、オレンジジュースに混ぜて飲んだりしてみてください。焼酎に混ぜると悪酔いしないとか言って、ウチのオヤジはよくお湯割りに入れて飲んでました。「酸」だけあって、かなり酸っぱいので、入れ過ぎには注意です。
夜よく眠れる方法は、夜8時以降は炭水化物を摂らず、寝る前にクエン酸を飲むとグッスリだそうです。人間のカラダは、クエン酸回路で動いているんだとか。

以上、気になった方はお試しくださ～い。

【関連ブログ記事】　こちらの記事もどうぞ。

＞＞　2008年4月4日　VDT作業による、眼精疲労・肩首のコリ補完計画