☆Renaの10転び20起き☆

さてさて、ノルディックトレイル合宿 in 斑尾高原２日目～

みなさん、ぐっすり寝て昨日のお酒はすっかり抜けた模様
ペンションアルペンローズさんの美味しい朝食 を食べて、みんな元気いっぱい

準備して、昨日よりロングコースへ

朝もやの中集合清々しいです

昨日、散々トレーニングとBBQでお話、参加者通しも仲良くなりましたが

改めてコーチも含めて自己紹介（アイドル風にとかムチャ振りされてましたが 笑）

琢也コーチのキャッチフレーズ「早寝早起き早ごはん」 ・・・なぞ。笑

忠コーチ、セリフはちっともアイドル風ではなかったですが、笑顔はとってもアイドル風

そして今日もしっかりレッツ忠ダンス

そして今日も斑尾のフカフカトレイルへ

そして希望湖へ

なんとここでは、琢也コーチと忠コーチが参加者一人一人のフォームをみてアドバイスを

してくださいました

目線の位置や肩の使い方など、本当に丁寧に。

それぞれの注意点を指摘してもらい、実際の動きを見せてもらい、とってもわかりやすかったです

その後も楽しくツーリング

効率的なポール使いを教えてもらって

登りもサクサク

斑尾満喫～～～



お天気もすっかり晴れて 赤池到着

つめたーーーいラズベリーティとお弁当をもらってみんなで仲良くランチ

のどかだなかぁ～


その後も、綺麗な湿地帯をとおったり

琢也コーチ＆忠コーチの本気走りを見せてもらったり

ぐはーーーー すっごい早い

みんな、笑顔笑顔

ちょーーーっと予定より長い距離になりましたが（笑）アスファルト部分はトレーニングモードで

思いっきり楽しんで 思いっきり笑って

思いっきりトレーニングできた 長い長い２日間でした

参加者の皆様、琢也コーチ・忠コーチ、本当にありがとうございました

次回は2011年8月28日開催「ノルディックトレイル in 小峰公園（基礎編）」

詳しくはコチラ 　←クリック

皆様のご参加お待ちしておりまーす

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さてさて、雨でも楽し～い極上トレイルを満喫し、温泉でさっぱりしたら
宿泊場所のペンションへ

夕飯はウッドデッキでＢＢＱ～

と、その前に少し自由時間があったので、参加者の皆様は思い思いに
おしゃべりしたり、Divasショップin斑尾でお買い物したり

お！イケメン看板息子の忠コーチ　しっかり売ってね～

なかなか大盛況
琢也コーチから説明してもらいながら、さっそくマイポールをゲットしているお客様も多かったですね

今日のＢＢＱのため、ハリーさんやポーリンがコストコで大量に食材を仕入れて
きてくれました




みんながっつり食べるぞーーーー

さぁはじまりはじまり～

かんぱーーーーーーーーーーーー

生ビール　生ビール　


お酒の差し入れもいただきましたありがとうございますとっても美味しかった


さぁそしてウッドデッキへ

外はとっても爽やかで気持ちがいい～

やっぱり斑尾は涼しいね～

忠コーチも焼いてくれます


忠コーチのお父様が届けてくださった取れたてシメジ のベーコンソテー、
あま～く茹でられたプリプリのコーン 、ぶあつい牛ステーキ に
Cakoちゃんが下味をつけてくれた極上チキン（塩ダレ・和風・カナダ風etc）

もぉーーーーーーーーー全部おいしすぎて幸せすぎる

・・・が

しかし

生ビール、差し入れしていただいたゆず酒

琢也さんから差し入れいただいた地元の日本酒
キンキンに冷えた缶チューハイ

おいしーーーい、たのしーーーーーい

へべれけ～～～～

ハイ。写真、まったくありません。。。エヘ。

今までの写真も参加者の方から提供していただいたものです。エヘ。

Ｗさん、Ｓさん、助かりました ありがとーーーー

楽しーーーいＢＢＱの後もお楽しみは続いて、今度はサポートいただいている
ＳＵＵＮＴＯ様からご提供いただいたグッズをジャンケン大会で争奪戦

みんなで だ～



サングラスやバフ、ドリンクボトルなど、みなさんしっかりゲットされてました

さっそくゲットしたボールペンの書きごこちをチェック

ポールペンもサングラスもステッカーも良いカンジ～～～

ぎゃーぎゃー騒いでいる私たちをよそに、「岳」を読みふける方達もいたり。。。笑

楽しく斑尾の夜はふけていきましたとさ。

ノルディックトレイル合宿 in 斑尾高原 その３　へ続く。。。

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みなさま こんにちは
遅くなりましたが７月３０～３１日に開催されたノルディックトレイル合宿 in 斑尾高原の
レポートです

毎年 菅平で開催されていたAdventureDivasの合宿、今回は斑尾高原で開催されました
Divasの常連さんも初参加の方も、合宿でとっても仲良くなることが多いんですよね
大人になってからのお泊りイベント、最高に楽しいです

今回は新宿から貸切バスも出て、新宿から斑尾までビューーン行きも帰りもらーくちん
お弁当買って、おしゃべりして、爆睡もして、ワクワクしながら現地へ向かいました

現地につくとあいにくの雨
宿泊するペンションの中で講師やスタッフの紹介が
行われました

琢也さん、忠さん、今回もよろしくお願いします

カッパを来て、ポールを持って、いざ出発

クライミングの練習ボードのある広場に集合して、いつもの

好評なポールを使ったストレッチ

　

ポールを使うことで、体を支えながらうまくストレッチできたり、ただ自分で伸ばすよりも
楽に伸ばすことができたりと本当にオススメです

さーて、ストレッチも済んだし、実際にポールを使って歩き始めるかな。。。

と思ったら

なにやら忠コーチの続きがある模様

衝撃ポールを使ってエアロビもどきの忠ダンス

写真じゃわかりにくいのですが。
忠コーチのその場の思いつき。。。い、いえ、とても創作的なノルディックダンス




イチ、ニ、イチ、ニ、もっと早く～～～

もうみんな、ゲラゲラ笑いながら楽しく心拍をあげることができました


その後は、ノルディックポール初心者には忠コーチから基本的なポールのつき方や歩き方を

ポーリンの名演奏を聴いたり、楽しそうなジップラインを横目で見ながらトレイルへ～





トレイルの要所要所でより細かい動き、ポールのつく位置などを教えていただきます。




時には真剣に、




時には掛け合い漫才のように。。。


その後は気持ちのいい～フカフカトレイルや水濡れ必須のアドベンチャーコースなどを
ツーリング




雨のおかげで涼しくて、気持ちよ～く夏を満喫



みんな斑尾のトレイルを楽しみまくった模様（笑）



トレイルをたっぷり満喫して、さぁ～ストレッチして終わりかなぁ
温泉温泉　ビールビール・・・と思っていたら。
琢也コーチから「あっっまーーーーーーい」のお言葉

ええ

そして。。。

ポールを使った筋トレ

本当にポールっていろんなトレーニングに活用できるんですねぇ
もう魔法のアイテムだね


その後さらにチーム対抗戦のリレー






７月の終わりだというのにまだ鮮やかに咲いている紫陽花を楽しみながら
温泉へ





盛り沢山すぎる内容、長すぎる１日、まだまだ続くよ～


ノルディックトレイル合宿 in 斑尾高原 ＢＢＱ編へ続く。。。

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みなさま　こんにちは～ Renaでーす

暑いですねぇ～ 　でも毎日ビールが美味しいですねぇ～

そんな熱い中、みなさまトレーニングにいそしんでおられるでしょうか（他人事かい）

わ・・・私もトレーニングメニュー続けてますよ　でも暑いの苦手。朝しか走れましぇ～ん

走らなきゃなぁ～。。。でも暑いしなぁ～。。。そんな中、AdventureDivas の

ステキな平日鎌倉名所プチ観光コース（ゴールは海にドボンの夏に最高のコース）

には申し込んでたのに仕事で大トラブルが発生して急遽出社になってしまい行けなかったし

なんだかモチベーションも下がり気味でした

でもな～んか素敵な連続企画がアップされてる～

軽井沢４連発！！ （←クリック）

http://ameblo.jp/adventure-divas/entry-10947464211.html

軽井沢といえば～、おっしゃれ～でセレブ～な夏の避暑地

そんな涼しい～軽井沢で登山を楽しみながら、なんとプロのカメラマンが写真の撮り方を

教えてくれるんだって～

しかも、さすがＤｉｖａｓ 講師はイ・ケ・メ・ン

５月８日に開催された、ノルディック特別企画に参加していただいた方は会っているはず

ですよ～

イベント終了後はＴｅａｍＤｉｖａｓ達にとっつかまり、やれお見合い写真を撮れだの

カッコよく走ってる写真撮れだの散々注文をつけられながらも、にこやかに写真を

撮ってくださってた素敵な若手カメラマン 宮上　晃一さんです。

実は宮上さん、先日私がアドベンチャーレースのボランティアスタッフとして行っていた

南信州大会でお会いしました

アドベンチャーレースって、マウンテンバイクやラフティング、トレランなど動力を使わずに

地図上のチェックポイントを自分で地図読みをしながらまわっていくレース。

追いかけるのって超大変なはず。。。ところが

選手がラフティングセクションに進めば

カヤックで追いかけ　（沈しそうになったらしいカメラは死守）

さらにＭＴＢセクションに進めば

バイクで追いかける

アクティブ～ カメラマンも楽じゃないですね～

そんなアウトドアを満喫している宮上さんに、ベストショットの撮り方を教えてもらっちゃおう

私も今回はスタッフじゃなくて参加者として申込みさせてもらいました～ん楽しみ～

やっばーい。美人フォトグラファーＲｅｎａが誕生し、

このブログやイベント時に皆様を撮る腕も冴えわたることでしょう。お楽しみに

暑くて出かけるのなんて～と思っているアナタ 涼しい軽井沢で一緒に遊びましょーーー

申込みまだ間に合うよ～ ↓↓↓

http://www.adventure-divas.com/event/2011/07/20110717.html

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皆様　こんにちはーーーー ご無沙汰しておりますＲｅｎａです。

わ、わたしのこと覚えてる

ブログ凍結していてごめんなさい。。。

アドベンチャーレースの長良川のレポート、長々書いている最中に操作を誤り記事が

消えてしまって心が折れてしまったり、いろいろ忙しかったりで。。。

↑の記事は書き直し中ですが、次の記事がアップできないので気長に待ってて

ください（笑）

というワケで（どんなワケだよ） ちょっと書きかけ記事の山はほったらかして

最新記事のノルディックトレイル in 多摩丘陵（基礎編）から再開～

２０１１年６月１１日（土）、この日は朝からあいにくの天気

私の家の周りなんか朝は台風っていうくらいの大雨でちょっと心配

でも以前の足柄土砂降りノルディックが頭をよぎって血が騒いだりして。。。

雨も中途半端じゃなくて思いっきり降ってると、開き直って楽しくなっちゃったり

しません

でも、基礎編は午後からなので様子を見ていたらなんとか回復

よっしゃーーーー張り切っていこーーーーーーーー

本日の講師は山室 忠コーチ

ＤｉｖａｓのＨＰより－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

クロスカントリー2004-07年国体冬季スキー競技会青年男子A４連覇。
SAJ公認クロスカントリースキー指導員で週末は地元飯山で子供たちに
スキーを教える好青年。
08年OSJおんたけスカイレース5位、10年トレイルフェス上越国際30ｋ優勝。
Team Montrailメンバー。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

Ｄｉｖａｓの誇るイケメンノルディック講師３兄弟の末っ子。

（あ、本当に兄弟なワケじゃないですよ。 一番若いってこと。）

背がスラ～っと高くて、はにかむ笑顔が素敵です。いや～ 若いっていいのぉ

今回もおかげさまで３０名近くの参加者にお集まりいただき、そのうち２３名の方が

ＡｄｖｅｎｔｕｒｅＤｉｖａｓのイベント自体初参加（ありがとうございます）

なんだなんだ忠さんのイケメン効果かと言っていたら、男性の参加の方が

多かったみたいです

さてさて、雨もあがり広場でイベントの説明を行った後 無料貸し出しのSUUNTO心拍計をセット。

私もこのイベントで生まれてはじめて心拍計を使ってみましたが、体を動かした時や

歩いた時、走った時、本当に数値に表れて面白いんですよね～

今回も心拍計の魅力にはまって、さっそくお買いあげされていた参加者の方も

多かったです

そして恒例のポールをつかったストレッチ

ポールを使ったストレッチ、毎回とっても好評です

ノルディックポールがあると腕や肩甲骨をしっかり使った歩き できるので、

肩まわりを伸ばすようなストレッチがとーーーっても気持ちイイ

きちんと体をほぐしたら、基本的なポールのつき方を説明。

最初は腕と足が一緒に出ちゃったり あれふだんどうやって歩いてたっけと

混乱したりもします

でも大丈夫。コーチがとーってもわかりやすく説明してくれます。

真剣に聞いて。。。

だんだん自然になってくる

さぁ 雨上がりの緑鮮やかなトレイルへ

トレイルの中でも、登り下りそれぞれのポールの使い方を説明

平地ではポールの推進力、登りではポールを使うことでいかに楽になるか

感じることできたかな

途中、開けたところでまたまたポールを使った簡単なゲームを。

お手玉の要領（？）で、お互いポールをなげあってしっかりキャッチ

みなさん呼吸があっていてうまかったね～

今回の講習場所も、町から近いのに緑が豊富で、大きな笹のトンネルも

絶好の練習場所でした

ぐる～っとまわって、歩いて走って最後はまたポールを使ってしっかりストレッチ

今回もたくさんの方々に参加していただき、ポールの威力や心拍計の楽しさを知っていただき

キラキラした笑顔をたくさん見せていただきました

みなさま、ありがとうございました～～～

次回は7/16（土) ノルディックトレイル実践編 in 丹沢大山 （←クリック）

講師は魅惑の小尻王子 まっちゃんコーチ

登りでノルディックポールの威力を思いっきり感じてくださいね

本日のおまけコーナー

さてさて、今回 忠コーチは初の１人コーチでした。（いつもは琢也コーチと一緒だったの）

プププ。どんな講習するんだろ。と持ってニヤニヤ見ていた私とＤｉｖａｓメイトの秋ちゃん

「ちょっと硬いんじゃないの～？」 「もっと自分を出して～」など、激励（？）がとんでおりました。

でもしっかり講習をこなし、終わった時はホッとした模様

↓こんな表情でした。

みなさんに、ノルディックの楽しさや有効性を知っていただきたいと一生懸命でした。

こんな忠コーチを、みなさまぜひ応援してくださいね

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