元気の源

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おはようございます！ヨッシーです。

一日を元気にスタートさせるためにも、朝食をしっかり食べましょう。

ということで、この写真を見て少しでも食欲がでればいいかな？と思い、

載せてみました。

撮影　吉田

朝食を抜いたぐらい大した事はないと思われがちですが、

健康的な生活をするためには欠かせないものらしいです。

（実は僕も以前はよく朝食を抜いていたりしていました…。）

朝食を抜くと、脳みその唯一のエネルギー源であるブドウ糖が補給されず、

頭と体がシャキッと目覚める事ができないそうです。

さらに1日3食のリズムを2食にすると、空腹時間が長くなって、

体が脂肪を蓄えようとするので、太りやすくなるらしいです。

朝食はダイエットにも効果的なのですね！

皆さんも朝食をたべて、一日を元気にスタートさせてみてはいかがですか？

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