授業の合間=ケガの予防
テーマ：スポーツサポート裏話寒いと筋肉が硬くなりやすく
暖かい時期に比べケガをするリスクがあがります
ケガの予防に授業の休み時間を利用します
アドリビ代表の尾崎誠です。
治療家アスレティックトレーナーの立場からみた
アスリートのことを中心に書いています。
情報を共有できたらと思います。
アスレティックトレーナーとして正智深谷高校ラグビー部で11シーズン目を迎えています。
この期間片道60キロの道のりをほぼ週3回通い続けています。
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練習でケガが発生するのですが
ケガをした選手の話を聞いていくと
原因が日中の過ごし方にある場合があります
学生スポーツでは
練習より日中教室で過ごしている時間が長い
数時間も座った状態で同じ姿勢で過ごしています
言い方を変えると
授業中にコンディションを崩す行為を行っています
例)同じ姿勢で座っている→肩甲骨の動きや股関節の動きが悪くなる
体の動きが悪くなった状態で練習をすれば
外傷や障害が起こりやすくなります
テスト明けの練習も同様のことが言えるかもしれません
http://ameblo.jp/adlibi-trainer/entry-10816819405.html
そういったことが原因となってる場合・・・
授業の合間にストレッチをいれる
これだけでも怪我の予防や再発予防になります
例)腰痛→座ったまま足を組み足を抱え込む
臀部を伸ばすストレッチ左右60秒ずつ
治療院にきたアスリート患者さんに
授業の合間にストレッチをしているか
聞いてみても面白いかもしれません。
※社会人で仕事後に運動をする方にも当てはまります
現場で10年以上私は選手を観察してきました。
そんな観察眼から生れたアドリビメソッド
治療家向けトレーナー技術養成セミナー
詳しくは☛http://www.adlibi-trainer.com/
【2012年度セミナー日程】
2月 5日(日) アスリートテーピング [機能アップテーピング講座]
4月 1日(日) アスリートマネジメント [基礎＋下半身機能アップ講座]
6月 3日(日) アスリートマネジメント [基礎＋上半身機能アップ講座]
8月 5日(日) アスリートテーピング [機能アップテーピング講座]
10月14日(日) アスリートマネジメント [基礎＋下半身機能アップ講座]
12月 2日(日) アスリートマネジメント [基礎＋下半身機能アップ講座]
※機能とは筋力・可動域・バランス
※マネジメントとは状態評価と管理及びトレーニング
※詳細は後日発表します。
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